Le collagène a été médiatisé pendant des années en tant que supplément superstar. Après tout, c’est la protéine la plus abondante dans votre corps. Composé d’acides aminés (principalement glycine, proline, hydroxylysine et hydroxyproline), il donne à la peau, aux os, aux tendons et au cartilage leur structure.
Cependant, à mesure que nous vieillissons, la production naturelle de notre corps ralentit. Les articulations deviennent moins flexibles, les os peuvent perdre de leur densité et la peau peut perdre de son élasticité. C’est à ce moment que les suppléments deviennent utiles.
Les poudres de collagène trouvées dans les suppléments nutritionnels sont généralement dérivées du tissu conjonctif bovin. Mais que se passe-t-il si vous vivez un style de vie pescatarien ou vert et que vous souhaitez une option plus durable que le collagène dérivé de la vache ?
Alors, qu’est-ce que le collagène marin ?
Entrez le collagène marin, qui est fabriqué à partir de peau et d’écailles de poisson.
“Beaucoup de gens préfèrent le collagène marin car il est plus facile à prendre à des fins religieuses, a moins de problèmes comme la maladie de la vache folle et est meilleur pour l’environnement”, déclare Dre Elizabeth Trattner, AP, L.Ac., docteur en médecine chinoise et intégrative. “Ce n’est pas un mammifère, et la peau et les écailles sont perçues comme des déchets, mais c’est ce qui est utilisé dans le collagène marin.”
Au-delà des raisons éthiques, environnementales et religieuses, il se trouve également qu’il offre de plus grands avantages pour la santé.
“Le collagène marin est généralement hydrolysé ou partiellement décomposé pour une meilleure digestion”, poursuit-elle. “Il est biodisponible, ce qui signifie qu’il est plus facile à assimiler et à absorber plus facilement dans le système.”
Trattner dit que cela peut aider à améliorer la santé dans les domaines suivants :
- Améliorer la cicatrisation des plaies. Le collagène marin s’est montré prometteur avec cicatrisation et régénération tissulaire.
- Atténuation des signes du vieillissement cutané. Lorsqu’il est pris pendant au moins 90 jours, il est été montré pour améliorer l’apparence de la peau vieillissante, y compris les rides et l’élasticité. En autre étudeles sujets ayant utilisé du collagène marin ont conclu que l’hydratation et l’élasticité de leur peau s’étaient significativement améliorées.
- Réduire la perte de cheveux. Le collagène marin a été éprouvé pour favoriser efficacement la croissance des cheveux et réduire la chute des cheveux chez les hommes et les femmes aux cheveux clairsemés.
- Augmentation de la densité osseuse. Femmes ménopausées présentant une réduction de la densité minérale osseuse liée à l’âge a connu un changement favorable des marqueurs osseuxindiquant une augmentation de la formation osseuse et une réduction de la dégradation osseuse.
- Diminution des douleurs articulaires. UN Essai clinique de 24 semaines des athlètes masculins et féminins ont montré une amélioration des douleurs articulaires, soulignant l’effet anabolisant sur le tissu cartilagineux.
Le collagène marin est généralement bien toléré, mais ce n’est peut-être pas pour tout le monde. “Il peut provoquer une sensation de satiété et des brûlures d’estomac, et ne doit pas être utilisé en cas d’allergie au poisson ou aux crustacés”, déclare Trattner.
Lors de l’examen du produit à acheter, elle dit de rechercher du collagène de haute qualité (recherchez le NSF/USP ou UL pour les certifications tierces pour garantir la qualité) qui évite la possibilité de métaux lourds et de s’assurer qu’il est de 100- pour cent de poisson.
“Les résultats prennent un certain temps et la plupart des gens ne remarquent pas grand-chose avant 6 à 12 semaines”, conclut Trattner, recommandant une cuillère ou deux dans votre café ou vos smoothies. “Je dis généralement aux patients de regarder leur pédicure pour voir si elle pousse plus vite.”
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Si l’une de vos premières objections au collagène marin est de vous soucier d’une odeur ou d’un goût de poisson, vous êtes tranquille avec le collagène marin quotidien de Great Lakes Wellness. C’est la première poudre de collagène sur le marché américain à être certifiée Marine Stewardship Council, provient à 100% de poissons sauvages, se dissout rapidement et contient 12 grammes de collagène.
Collagène marin de poisson sauvage d’Amandean
La morue sauvage pêchée dans les profondeurs de l’Atlantique Nord n’est-elle pas délicieuse ? Amandean l’emballe directement dans sa poudre, qui contient 9 grammes de protéines. Il est sans saveur et facile à mélanger dans tout ce que vous voulez.
Cofo Provisions Collagène Marin
Bien que non aromatisé puisse être le choix idéal, il n’y a aucune raison pour que votre collagène marin ne puisse pas être proposé dans des saveurs amusantes. Cofo Provisions propose des options de cacao et de citron de protéine de collagène marin sauvage d’Alaska qui est d’origine durable, sans gluten, testée par des tiers et qui ne contient pas de sucre raffiné.
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Le ciel est la limite lorsqu’il s’agit de créer un produit qui fait double ou même triple effet, comme c’est le cas avec CollagenUP de California Gold Nutrition. Il contient des peptides d’origine marine, ainsi que de l’acide hyaluronique et de la vitamine C pour favoriser la santé des cheveux, de la peau, des ongles, des articulations et des os.
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Avec 6 600 mg de peptides de collagène hydrolysés par portion, les peptides de collagène marin Further Food aident à réduire les rides, à renforcer les cheveux et les ongles et à renforcer les os et les articulations. Il est inodore, emballé dans un pot 100 % recyclé post-consommation et provient de morues sauvages de l’Atlantique Nord.
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