Sans sucre peut sembler un défi difficile pour la catégorie petit-déjeuner. Des céréales au pain doré en passant par les gaufres et les crêpes, le premier repas de la journée peut être une affaire remplie de sucre. C’est une mauvaise nouvelle pour tout, de la santé de votre cerveau à la santé des dents en passant par les troubles liés à l’inflammation.
C’est pourquoi nous avons compilé notre collection des meilleurs petits déjeuners sans sucre qui sont tout aussi addictifs. Avec des options pour les recettes salées et sucrées, il y a quelque chose sur cette liste pour tout le monde.
Gaufre Rösti Aux Deux Pommes De Terre
Les Russets avec peau et les patates douces composent ces röstis au fromage, ou pommes de terre rissolées à la suisse. Ici, nous utilisons à la fois des oignons jaunes et verts. Mais si vous cherchez à simplifier, vous pouvez utiliser uniquement l’oignon jaune. Personnalisez ce plat sans sucre avec les garnitures salées de votre choix.
Obtenir la recette
De meilleurs haricots cuits au four sur du pain grillé
Repensez votre sauce tomate typique remplie de sucre dans des fèves au lard. La sauce de notre version sans sucre repose sur des herbes et des ingrédients sains. Ceux-ci comprennent du thym frais poivré, des aminos de noix de coco savoureux et du vinaigre de cidre de pomme aigre. Nous utilisons des haricots cannellini pour en faire le petit-déjeuner copieux et riche en protéines par excellence.
Obtenir la recette
En relation: Salades de petit-déjeuner riches en protéines
Sauté d’épinards et d’herbes à la persane avec œufs
Éveillez vos sens avec ce petit-déjeuner aromatique composé de persil frais, de coriandre et d’aneth dans un sauté d’épinards avec des œufs doucement cuits nichés à l’intérieur. Une garniture savoureuse au yogourt et au safran termine ce plat délicieusement facile. Servir avec un bol de noix ou de grenades pour ajouter des sucres à base de fruits pour compléter ce plat principal sans sucre.
Obtenir la recette
Pain aux amandes et aux framboises sans sucre
Vous vous demandez peut-être comment ce pain sucré peut-il correspondre à la facture sans sucre ? Ce petit déjeuner savoureux est sucré avec des dattes et des fruits de moine granulés. Cet édulcorant est dérivé, comme son nom l’indique, du fruit du moine. Originaire d’Asie du Sud-Est, cet édulcorant naturel est 100 fois plus sucré que le sucre semoule. Il est à faible indice glycémique et fonctionne à merveille dans les recettes de pâtisserie. Servir les tranches avec du beurre d’amande et des fruits frais.
Obtenir la recette