La nouvelle tendance en matière de compléments alimentaires semble trop belle pour être vraie. Appliquez un autocollant translucide et commencez à absorber des nutriments comme les vitamines B, le magnésium et même la mélatonine à travers votre peau. Les patchs de vitamines apparaissent partout et sont un moyen indéniablement pratique d’obtenir vos nutriments, mais pouvez-vous réellement absorber les nutriments à travers votre peau ? Ces suppléments ne sont-ils que du battage médiatique ?
Voici ce que vous devez savoir sur les patchs vitaminés portables.
Que sont exactement les patchs vitaminés ?
Les patchs vitaminés sont peut-être à la mode, mais ils ne sont pas nouveaux. Ils ont en fait été autour depuis 1979bien que les premiers patchs aient été utilisés pour traiter le mal des transports, et non pour compléter la nutrition ou résoudre les problèmes de bien-être.
Aussi connues sous le nom de patchs transdermiques, ces solutions collantes sont un moyen facile d’administrer une dose de médicament, de vitamines ou de minéraux à travers la peau. Ils fonctionnent comme des autocollants, mais lorsqu’ils sont appliqués sur votre peau, le mélange de nutriments contenus dans l’adhésif du patch est absorbé par la peau et, à partir de là, par la circulation sanguine.
Alors, qu’y a-t-il dans votre patch vitaminé portable typique ? Les patchs disponibles couvrent un grand nombre de besoins nutritionnels et de bien-être différents. Vous trouverez des patchs qui promettent d’apaiser la gueule de bois, d’arrêter les éruptions cutanées, d’encourager une bonne nuit de sommeil, de réduire votre stress et d’améliorer votre concentration. Mais vous trouverez également des patchs contenant des vitamines ou des minéraux spécifiques dont vous pourriez manquer, comme les patchs multivitamines et les patchs de vitamine B12.
Quelle quantité d’un nutriment donné obtenez-vous dans chaque patch ?
Voici une chose que nous savons avec certitude : les patchs de vitamines ne sont pas égaux aux suppléments de pilules. Le contenu d’un patch donné peut varier énormément, et vous pouvez trouver des patchs qui offrent un seul nutriment ou un cocktail de nombreuses vitamines, minéraux et herbes différents.
Vous voudrez vérifier l’étiquette de tout patch qui vous intéresse pour essayer de déterminer la quantité exacte que vous obtenez de tous les nutriments ou ingrédients supplémentaires inclus dans l’adhésif. Alors que certains produits répertorient chaque ingrédient et la quantité de ces ingrédients, d’autres sont vagues et omettent des informations clés. Un étiquetage clair et détaillé vous aidera à comprendre exactement ce que (et combien) vous consommez.
Un bon exemple du niveau de détail que vous attendez de vos patchs vitaminés ? La marque de patchs fournit une ventilation non seulement des ingrédients inclus dans chaque patch, mais également de la quantité de chacun. Le patch Sleep, par exemple, contient 4,5 mg de racine de valériane, 3 mg de mélatonine, 1 mg de vitamine B2, 3,5 mg de passiflore, 750 mcg de citrate de magnésium et 500 mcg de houblon, tous des somnifères éprouvés. vous pouvez facilement vérifier.
Le port d’un patch vitaminé peut-il réellement être bénéfique pour votre nutrition ou votre bien-être ?
Les patchs vitaminés font beaucoup de promesses, mais le jury ne sait toujours pas exactement ce qu’ils peuvent offrir. De nombreuses marques de patchs (et leurs promotions sur les réseaux sociaux) affirment que le port d’un patch infusé de vitamines peut aider les maux et résoudre les problèmes de bien-être. Mais souvent, leurs produits ne fournissent pas de résultats ou d’avantages tangibles.
Cependant, d’autres patchs vitaminés visent simplement à vous donner un coup de pouce en vitamines, minéraux ou herbes. Ces patchs peuvent offrir des vitamines B, de la vitamine C ou de la mélatonine seule pour fournir une dose concentrée de tout nutriment que vous recherchez.
Mais lorsqu’il s’agit de répondre à vos besoins nutritionnels ou d’aider à améliorer votre bien-être général, obtenir des nutriments à partir d’un patch adhésif n’est pas encore une solution éprouvée. Comme l’explique Elizabeth Shaw, RDN et fondatrice de Shaw Simple Swaps, “Pour le moment, la recherche ne peut pas confirmer leur légitimité à fournir efficacement et adéquatement les nutriments nécessaires dont les individus ont besoin pour leur santé lorsqu’ils sont pris via un patch.”
De plus, il est important de noter que la FDA ne considère pas les patchs vitaminés comme un complément alimentaire. Seuls les produits destinés à l’ingestioncomme les pilules et les bonbons gélifiés, peuvent être étiquetés et commercialisés en tant que suppléments.
Ainsi, lorsque vous pensez aux avantages potentiels du port de ces patchs, il est préférable d’y penser non pas comme un moyen d’obtenir les nutriments qui vous manquent dans votre alimentation, mais plutôt comme un complément à votre routine de bien-être quotidienne.