Il y a une raison pour laquelle des aliments comme l’avocat, le curcuma et le cacao sont utilisés dans les produits de soin de la peau : les aliments affectent la santé de notre peau. Idéalement, nous mangeons ces aliments sur une base hebdomadaire. Malheureusement, en raison de nos modes de vie modernes et occupés, nous ne pouvons pas toujours obtenir tous ces aliments incroyables uniquement par le biais d’un régime alimentaire. C’est là que la supplémentation peut aider.
Voici les meilleurs suppléments pour une peau radieuse, tous fabriqués principalement à partir d’aliments, en particulier de superaliments.
Que sont les superaliments ?
Les superaliments sont, tout simplement, super ! Ils sont des aliments qui vont au-delà du goût délicieux apporter des avantages supplémentaires pour la santé. Les nutriments contenus dans les superaliments peuvent potentiellement aider à prévenir les maladies, à augmenter la fonction immunitaire, à réduire l’inflammation, à favoriser une peau pulpeuse, etc. Les superaliments sont riches en antioxydants, vitamines, minéraux et nutriments, qui contribuent tous à ces incroyables bienfaits pour la santé.
Comment les superaliments affectent la santé de la peau
Des phytochimiques, des antioxydants et des vitamines spécifiques présents dans ces aliments peuvent favoriser un métabolisme optimal de la peau, réduire le risque de rides, augmenter l’élasticité et protéger la peau des facteurs de stress environnementaux, tels que les dommages causés par le soleil, selon rechercher.
Pour conserver cet éclat effervescent, la consommation d’un super aliment peut être plus bénéfique que la prise d’un nutriment isolé, comme la vitamine C. Le super aliment fournit de multiples nutriments, qui agissent tous en synergie pour optimiser le bien-être de la peau. Par exemple, chou frisé est riche en caroténoïdes, en vitamine C et en glucoraphanine, qui contribuent tous à une peau éblouissante.
Les 5 meilleurs suppléments de superaliments pour votre peau
Ces suppléments sont principalement constitués de superaliments qui ont été réduits en poudre. La biodisponibilité des nutriments sous forme de poudre sont tout aussi efficace que manger un aliment entier et plus idéal que consommer juste un nutriment isolé.
1. Beauté bleue par Moon Juice
Cette belle poudre subtile et adaptogène peut protéger le corps du stress oxydatif et prévenir le vieillissement accéléré. Il contient même 7 grammes de protéines végétales provenant de la protéine de riz brun, des graines de chia et de la spiruline bleue dans son mélange. Les ingrédients supplémentaires comprennent l’ashwagandha, les solubles de son de riz, les baies d’amla et la stévia (pour la douceur). Spiruline est également riche en acides gras oméga-3, en vitamines B et en antioxydants, tels que les phycocyanines, qui combattent les radicaux libres et préviennent les dommages cutanés.
Montant de la portion : 1 cuillère (10 grammes). Ajoutez à votre smoothie préféré ou au lait de votre choix.
Coût: 50 $ sur moonjuice.com
2. Comprimés effervescents Real Greens Skin avec collagène et biotine (pommes fraîches) par 8Greens
Ce supp est un comprimé qui se dissout facilement dans l’eau. Il est rempli d’une tonne de verts pour une peau resplendissante. Les ingrédients comprennent le matcha, le brocoli, l’aloe vera, le chou frisé, la spiruline, le curcuma, les épinards, le chou vert, la menthe poivrée, la luzerne, l’acide citrique, l’huile de carthame, le sorbitol, la fécule de maïs et la stévia (pour la douceur). Chaque comprimé fournit 16,7 % des besoins quotidiens biotinequi améliore l’hydratation et l’apparence de la peau.
Montant de la portion : 1 comprimé (4,5 grammes). Ajouter à l’eau.
Coût: 15 $ sur 8greens.com
3. Éclat de la peau par The Organic Pharmacy
Nourrissez la peau et favorisez la réparation des tissus avec cette pilule. Les ingrédients comprennent l’églantier, la baie d’açai, le bambou, la myrtille, la baie de goji, le gotu kola et d’autres nutriments ajoutés. Le bambou est riche en silice, qui renforce et protège la peau tout en lui donnant un bel éclat.
Montant de la portion : 2 gélules. Avalez simplement avec de l’eau le matin en prenant votre petit-déjeuner.
Coût: 60 $ sur theorganicpharmacy.com
4. Superstar par MIJA*
Des minéraux embellissants et des plantes riches en oméga-3 qui revitalisent l’élasticité de la peau tout en gardant les parois cellulaires repulpées et hydratées. Les ingrédients comprennent le matcha, le moringa, les baies dorées, les baies de goji, le camu camu, la lucuma, les champignons chaga, l’avocat, les graines de chanvre, la chlorella, le cacao, la levure alimentaire, le litchi, le gingembre, le curcuma, le melon miel et la stévia (pour la douceur). Le lucuma, le camu camu, les baies dorées et les baies de goji regorgent de vitamine C et d’autres nutriments favorisant la formation et l’hydratation du collagène.
Montant de la portion : 2 cuillères à café (5,6 grammes). Ajouter à de l’eau tiède ou froide, un smoothie ou un liquide de votre choix.
Coût: 78 $ sur mijanaturals.com
5. L’élixir de peau de WelleCo
Poudre premium sous forme de capsule pour favoriser la régénération, la fermeté et l’élasticité de la peau. Les ingrédients comprennent l’orge, la grenade, la papaye, le curcuma, le thé vert, l’açaï, l’acérola, le brocoli, les épinards, l’aloe vera, le poivre noir et d’autres nutriments ajoutés. Thé vert regorge de flavanols nourrissants qui diminuent la rugosité de la peau et augmentent son élasticité.
Montant de la portion : 2 gélules. Il suffit d’avaler avec de l’eau et de prendre avec de la nourriture au petit-déjeuner ou au déjeuner.
Coût: 55 $ sur welleco.com
*Sarah Koszyk, MA, RDN, est co-fondatrice et formulatrice de MIJA et a été qualifiée d’experte en supplémentation beauté.