À première vue, l’apparence d’un pistolet de massage est identique à celle d’une perceuse. Cependant, le pistolet de massage, connu sous le nom de théragun, est un appareil capable d’assurer votre bien-être en gardant votre corps en bonne santé. L’utilisation d’un pistolet de massage vous permet de masser les muscles douloureux suite à une activité sportive. Par ailleurs, l’utilisation des pistolets de massage permet également d’apaiser les tensions et d’améliorer la circulation sanguine. En effet, grâce à cet appareil, vous n’aurez plus besoin de vous rendre dans un salon de massage ou dans un autre espace de détente pour apaiser vos contractions musculaires. Découvrons ensemble les effets d’un pistolet de massage sur le corps.
Comment masser le corps correctement avec un pistolet de massage ?
Pour préserver le bien-être du corps en utilisant un pistolet de massage, il est conseillé de suivre les instructions du fabricant de l’appareil. L’utilisation de cet appareil est simple, mais ceci nécessite quelques règles à suivre pour masser le corps correctement.
Pour masser vos muscles avec un pistolet de massage, vous devez en premier lieu localiser précisément la zone à masser sur votre corps. Si vous avez une douleur musculaire dans le dos, dans le cou ou dans d’autres zones difficiles à atteindre, vous devez impérativement demander à quelqu’un d’autre de masser vos muscles à l’aide du pistolet de massage.
En massant vos muscles à l’aide d’un pistolet de massage, veillez à ne masser que les tissus mous, car cet appareil ne doit pas entrer en contact avec les articulations et les os. La durée du massage avec un théragun ne doit pas dépasser les 5 minutes. En effet, si la zone à masser est petite, la durée du massage doit être courte. Au début du massage, vous devez commencer par une vitesse de percussion faible et augmentez-la petit à petit selon vos sensations de douleurs musculaires.
L’utilisation des pistolets de massage est assez simple, mais cet appareil doit être utilisé régulièrement. Cependant, selon l’avis des médecins, la fréquence d’utilisation d’un théragun idéale est de 2 à 3 fois par semaine. Si vous massez vos muscles avec un pistolet de massage et que vous ne constatez aucune amélioration sous cette fréquence d’utilisation, n’hésitez pas à consulter un kinésithérapeute pour examiner vos douleurs musculaires.
Comment choisir un théragun ?
Pour pouvoir améliorer votre bien-être à l’aide des pistolets de massage, vous devez impérativement savoir comment choisir votre théragun à petit prix. Sur le marché, les pistolets de massage sont disponibles en plusieurs modèles. Que ce soit en termes de prix ou de fonctionnalités, choisir un pistolet de massage s’avère compliqué pour certaines personnes. Les critères à vérifier pour choisir un théragun performant à petit prix sont :
- Vitesse de percussion ;
- Poids ;
- Autonomie de batterie.
En premier lieu, la puissance et la vitesse de percussion sont les éléments qui prouvent l’efficacité des pistolets de massage. Généralement, quand la vitesse de percussion est élevée, votre pistolet de massage est puissant. Pour mieux masser vos muscles, votre pistolet de massage doit posséder plusieurs niveaux de vitesse. Si vous envisagez d’offrir simplement une sensation de détente à vos muscles, la vitesse de percussion de votre appareil doit être faible. Cependant, si vous souhaitez soulager une douleur musculaire plus grave, la vitesse de percussion de votre pistolet de massage doit être élevée. Dans ce cas, la meilleure solution est de choisir un pistolet de massage à petit prix qui offre une vitesse de percussion réglable se situant entre 1200 à 3200 coups par minute.
Outre la vitesse de percussion, le poids de votre pistolet de massage est l’un des critères importants à vérifier. Sur le marché, le poids des pistolets de massage n’est pas toujours le même. Toutefois, il vaut mieux choisir un modèle de petite taille ou un appareil léger et facile à prendre en main pour garantir un massage de qualité.
Enfin, vous devez impérativement vérifier l’autonomie de batterie de votre pistolet de massage pour traiter efficacement vos troubles musculaires. L’autonomie de batterie est l’élément qui vous permet d’utiliser votre appareil le plus longtemps que possible. Dans ce cas, n’hésitez pas à choisir un pistolet de massage à petit prix qui possède une batterie qui peut durer jusqu’à 2 heures.
Quels sont les effets d’un pistolet de massage sur le corps ?
Pour le bien-être, l’objectif principal des pistolets de massage est d’améliorer la circulation du sang pour que l’oxygène et les nutriments puissent atteindre facilement les muscles.
Après avoir pratiqué du sport, l’utilisation d’un pistolet de massage permet d’accélérer la récupération et de soulager la contraction musculaire.
Avant le sport, le pistolet de massage peut rendre vos muscles flexibles en les réchauffant. De ce fait, vos muscles seront tout à fait prêts pour accomplir vos activités sportives. Après le sport, l’utilisation d’un pistolet de massage permet aux muscles de se détendre et de déclencher le processus de récupération.
Ainsi, grâce à un pistolet de massage, vous aurez la possibilité de garder vos muscles en bonne santé, sans consulter un masseur ou une masseuse dans un salon de massage.