C’est officiellement le Mois national de la sensibilisation au cancer du sein, et vous avez probablement lu des histoires inspirantes de survie, fait un don à la recherche sur le cancer du sein ou même participé à une course sur route ou à un triathlon caritatif. Mais la pléthore de rose a-t-elle accru votre sensibilisation au cancer du sein en ce qui concerne ton santé? Les témoignages, les hommages et les collectes de fonds sont importants, mais ne négligez pas l’un des plus grands objectifs de ce mois : encourager tout aux femmes de prendre en charge leur santé mammaire et d’être proactives en matière de détection précoce. Cela vous inclut.
Facteurs de risque
Selon la National Breast Cancer Foundation, certains problèmes de santé et certains choix de mode de vie peuvent augmenter le risque de cancer du sein.
- Si vous avez besoin d’une nouvelle raison d’arrêter de fumer, des recherches récentes montrent que le tabagisme, ainsi que l’inhalation de fumée secondaire, est un facteur de risque contributif au développement du cancer du sein.
- Une alimentation riche en graisses (plus de 30 grammes par jour) déclenche la production d’œstrogène, ce qui peut provoquer la croissance tumorale. Surveillez votre consommation de matières grasses et faites des légumes-feuilles, des légumes oranges et des fruits l’essentiel de vos repas.
- Un mode de vie sédentaire peut entraîner une prise de poids et un système immunitaire affaibli. Même 30 minutes de marche rapide chaque jour peuvent réduire le risque de cancer du sein.
- L’alcool, qu’il s’agisse de vin, de bière ou de cocktails, peut également augmenter les niveaux d’œstrogène. La National Breast Cancer Foundation déclare que boire plus d’une boisson alcoolisée par jour peut être un facteur de risque important, mais elle encourage les femmes à discuter de la consommation d’alcool avec leur médecin.
- Bien que le risque associé aux contraceptifs oraux soit assez faible, il existe un lien entre l’hormonothérapie substitutive et le cancer du sein. Pour les femmes présentant des facteurs de risque connus, un médecin peut recommander des thérapies alternatives pour traiter les symptômes de la ménopause.
- Des antécédents familiaux de cancer du sein sont un facteur de risque, mais ils sont souvent surestimés. Seulement 5 à 10 % des personnes chez qui on diagnostique un cancer du sein ont des parents atteints d’un cancer du sein.
Auto-examens
Les auto-examens mensuels conduisent souvent à une détection précoce, ce qui peut sauver des vies – 40% des cas diagnostiqués de cancer du sein sont détectés par des femmes qui ressentent une grosseur. Mais les auto-examens sont également essentiels pour développer une compréhension et une familiarité avec vos seins dans des circonstances « normales ». En sachant à quoi vos seins devraient ressembler et se sentir, vous serez plus susceptible de remarquer des anomalies.
- Effectuez des auto-examens une fois par mois. Et si vous avez vos règles, attendez quelques jours après la fin de vos règles lorsque le tissu mammaire a tendance à être moins enflé et moins sensible.
- La National Breast Cancer Foundation recommande un auto-examen en trois parties :
Commencez sous la douche en utilisant la pulpe de vos doigts. Commencez par les bords extérieurs du sein, y compris la zone des aisselles, et progressez vers le mamelon, en utilisant un mouvement circulaire.
Après la douche, placez-vous devant un miroir avec vos bras à vos côtés. Levez les bras au-dessus de votre tête, puis tenez-vous debout, les mains sur les hanches et contractez les muscles de la poitrine. Recherchez tout capitonnage, plissement ou tout autre changement inhabituel.
Ensuite, allongez-vous avec un bras tendu au-dessus de votre tête et un oreiller sous votre épaule afin que le tissu mammaire soit étalé. Encore une fois, commencez par le bord extérieur de la poitrine et des aisselles et progressez vers l’intérieur, en utilisant un mouvement circulaire. Pressez le mamelon pour vérifier la décharge. - Lorsque vous effectuez un auto-examen, utilisez une pression légère, moyenne et ferme.
- En plus de vérifier les grumeaux et les bosses, recherchez :
Modification du mamelon ou de la zone du mamelon, y compris sensibilité, changement de taille ou inversion du mamelon
Une modification de la texture de la peau et des pores dilatés
Gonflement inhabituel, changement de forme ou capitons
Écoulement du mamelon clair ou sanglant
Quand consulter un médecin
Même si vous n’avez remarqué aucun changement dans la sensation ou l’apparence de vos seins, assurez-vous de consulter un médecin – un médecin de famille ou un gynécologue – chaque année pour un examen clinique des seins. Les femmes de 40 ans et plus devraient également planifier une mammographie tous les un à deux ans, et les femmes de moins de 40 ans présentant des facteurs de risque importants devraient discuter avec leur médecin de l’opportunité d’une mammographie.
Bien que huit masses sur 10 détectées dans le tissu mammaire ne soient pas cancéreuses, tout changement ou anomalie doit être évalué par un médecin. En plus d’un examen physique, un médecin peut recommander une échographie, une IRM ou une biopsie pour confirmer un diagnostic précis.