ménopause et huiles essentielles

Comment lutter contre les troubles du sommeil de la ménopause avec les huiles essentielles

La ménopause se caractérise essentiellement par des troubles du sommeil, des bouffées de chaleur, une prise de poids, une certaine soumission au stress ou encore par des sueurs nocturnes. Les huiles essentielles sont un remède efficace quand ménopause et anxiété sont réunies et son utilisation peut se faire par usage interne ou externe, par diffusion ou par massage. La durée du traitement varie suivant la durée des perturbations, elle peut être de quelques mois voire plus en fonction de l’activité des hormones. Voici comment utilisez les huiles essentielles pour lutter contre les effets de la ménopause.

Les huiles essentielles pour lutter contre ménopause et anxiété

Ménopause et anxiété vont souvent de pair et celle-ci touche environ 85% des femmes
. Elles riment souvent avec troubles du sommeil. Le manque de sommeil déclenche le stress, entraînant ainsi d’autres effets négatifs sur la santé. Pour mettre fin à ce problème, je vous recommande d’utiliser l’huile essentielle par diffusion ou par massage.

Ma recette pour trouver le sommeil pendant la ménopause

Mélangez 10 gouttes de camomille avec 5 gouttes d’huiles essentielles de sauge sclarée et de bergamote. Il suffit de pulvériser l’ensemble dans l’air ambiant et l’idéal serait de mettre quelques gouttes sur votre oreiller.

Vous pouvez aussi utiliser les huiles essentielles à choisir pour le massage du plexus solaire. Mélangez 80 ml d’huile végétale (bourrache, très bonne pour la peau) avec 3 gouttes d’essence de lavande fine. Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de camomille ou d’orange. Effet bénéfique sur l’anxiété et les troubles du sommeil garanti.

Les huiles essentielles contre les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur

Ménopause et anxiété se caractérisent également par des bouffées de chaleur ainsi que des sueurs nocturnes. Pour éviter ces désagréments, il suffit d’ingurgiter un mélange de 5 gouttes d’huile essentielle de camomille et 5 gouttes d’extrait de sauge sclarée. Il est recommandé de prendre l’ensemble 2 fois par jour en le diluant dans une cuillerée de miel ou d’huile d’olive. Si vous préférez, vous pouvez malaxer votre composition avec de la mie de pain. Pour une meilleure relaxation du corps humain, un massage à l’aide de l’huile essentielle de sauge sclarée est aussi recommandé.

huile essentielle de sauge sclarée contre les troubles du sommeil de la ménopause

Ménopause et anxiété sont aussi synonymes de douleurs aiguës. Ces compositions d’huiles essentielles ont le pouvoir d’atténuer les différents maux. Elles soulagent considérablement le corps étant donné l’importance des phytoœstrogènes dans leurs composants. Pensez à me laisser un commentaire pour partager votre expérience.