Grenade
Les grenades peuvent en fait aider à contrôler l’hypoglycémie, ou l’hypoglycémie, comme publié dans Advanced Biomedical Research. Ils peuvent également aider à protéger contre les dommages oxydatifs en raison de leur teneur élevée en antioxydants.
Figues
La pectine de fibres solubles contribue aux 10,5 grammes de fibres alimentaires présentes dans seulement trois figues séchées (qui contiennent également du potassium, du fer et du calcium), aidant à lutter contre les maladies cardiaques et à améliorer la santé intestinale.
Raisins
Selon une étude de 2015 menée par des chercheurs de l’Oregon State University, de l’Université de Floride et de l’Université, les raisins rouges ou violets, tels que ceux utilisés dans le jus de raisin ou le vin, peuvent vous aider à mieux brûler les graisses en stimulant certaines protéines et en évitant les troubles métaboliques. du Nebraska. La clé semble être un produit chimique appelé acide ellagique qui retarde la croissance et la formation des cellules graisseuses et stimule le métabolisme des acides gras dans les cellules du foie.
Persil
Plus qu’une jolie garniture, le persil contient un composé puissant appelé flavone apigénine qui combat le stress oxydatif, ont rapporté des chercheurs danois dans le British Journal of Nutrition.
Roquette
Jetez quelques tasses de roquette dans votre prochaine salade; un composé de ce vert poivré appelé érucine peut arrêter la croissance des cellules précancéreuses et cancéreuses, rapporte un article de 2014 dans la revue PLOS One de la Public Library of Science.
Aubergine
Manger des aubergines peut réduire votre risque de cancer, de maladies de la peau et d’autres complications potentiellement mortelles en raison d’un antioxydant appelé nasunine qui se trouve dans la peau du légume.