Les compléments alimentaires sont vendus dans les pharmacies et les boutiques spécialisées sous diverses formes. En France, beaucoup de personnes y ont recours pour faire face à certains problèmes de santé. Comment fonctionnent les suppléments alimentaires ?
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire et pourquoi en prendre ?
Les compléments alimentaires sont des denrées constituées de nutriments, de vitamines et de sels minéraux. Leur but est de corriger les carences alimentaires d’une personne. Associés à une bonne alimentation, ils ont des effets tant sur le plan physique que mental. Ils ne doivent pas être considérés comme des médicaments ou remplacer un traitement médical.
Les suppléments alimentaires apportent une réponse naturelle à divers problèmes de santé. Ils permettraient de renforcer le système immunitaire, de réduire le taux de cholestérol et de fatigue chez une personne. Dans les cas de surpoids, ils pourraient être associés à un traitement pour diminuer la mauvaise graisse. Les compléments alimentaires sont aussi prescrits aux personnes âgées pour combattre les douleurs articulaires causées par le manque de calcium ou de magnésium.
D’après le laboratoire NaturAvignon, un médecin peut conseiller l’utilisation de compléments alimentaires à une personne atteinte de malnutrition. Selon le type de carence dont il est question, le supplément peut être un concentré de protéines, de vitamines, d’acides gras ou de glucides. Sur prescription médicale, vous pouvez aussi en prendre pour réduire le stress et relâcher la pression.
Les différents types de compléments alimentaires et leurs avantages
Dans les boutiques spécialisées et les pharmacies, les compléments alimentaires sont vendus sous forme de gélules, de pastilles, de poudres ou d’ampoules. La forme et le type de complément alimentaire sont, en général, définis par un professionnel de santé selon les besoins et les tolérances du patient. On distingue les multivitamines, les antioxydants, les protéines et les matières grasses.
Les multivitamines
Les multivitamines sont les catégories de compléments alimentaires les plus répandus sur le marché. Il s’agit d’un assemblage de différentes vitamines concentrées en une gélule ou un comprimé pour combler un déficit. On distingue des multivitamines A, B, C, et E. En ce qui concerne la vitamine D, il existe des moyens naturels pour stimuler sa synthèse par l’organisme.
Les protéines
Les protéines sont souvent conseillées par les coachs sportifs pour aider les personnes à augmenter leur masse musculaire. Elles peuvent aussi être associées à un traitement pour booster la pousse de cheveux. Ce sont des concentrés de substances spéciales pour vous permettre d’atteindre l’apport nutritif nécessaire qu’une alimentation classique ne peut vous apporter.
Les antioxydants
Les antioxydants vous aident à renforcer votre défense immunitaire. Ils suppriment les radicaux libres, facilitent la circulation sanguine dans les veines et augmentent votre apport en oxygène pour faire fonctionner toutes les cellules. Ils sont les plus utilisés en hiver pour repousser la grippe et tous les autres virus susceptibles de nuire à votre santé. Les médecins les associent parfois au traitement contre les maladies cardiaques ou pour guérir les personnes victimes de lésions cellulaires.
Les matières grasses
Certaines sources de matières grasses sont plus bénéfiques que d’autres. Dans les compléments alimentaires de ce type, ce sont les oméga-3, et d’autres acides gras essentiels qui sont utilisés majoritairement. Ils aident à combler les carences ou à corriger le surplus du taux de cholestérol dans l’organisme. Selon les besoins du patient, le professionnel médical pourra définir le type de matière grasse qui lui convient.
Les facteurs qui influencent l’efficacité d’un complément alimentaire
L’efficacité d’un complément alimentaire dépend de nombreux facteurs. On note entre autres :
- l’âge,
- l’alimentation,
- les antécédents médicaux,
- les tolérances du patient,
- la fréquence d’utilisation du complément alimentaire.
L’alimentation est un facteur non négligeable dans tout traitement. En ce qui concerne les compléments alimentaires, une mauvaise hygiène alimentaire peut entraîner l’inefficacité du produit. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est conseillé de prendre les comprimés au milieu des repas. En plus de respecter les trois repas par jour, vous devez aussi consommer des fruits et légumes. Assurez-vous d’avoir tous les nutriments nécessaires dans les repas.
Pour bénéficier de tous les apports nutritionnels que peut procurer un complément alimentaire, respectez la posologie indiquée. Si vous êtes sous traitement médical, avertissez votre médecin afin d’éviter toute forme d’interaction nuisible à votre bien-être. Il est aussi important de signaler les substances que votre organisme ne supporte pas.
Par ailleurs, les compléments alimentaires sont le plus souvent interdits aux enfants et aux femmes enceintes. Sauf sur ordre du médecin, les condensés de nutriments ou de vitamines peuvent porter atteinte à leur état de santé. Leur consommation est aussi restreinte chez les personnes atteintes de maladies cardiaques, nerveuses et respiratoires.