Perdre du poids peut sembler intimidant – vous devez trouver comment manger sainement, trouver un programme d’exercices qui vous convient, dormir suffisamment et faire de nombreux choix chaque jour qui vous rapprocheront de votre objectif ou vous jetteront complètement hors piste.
Nous vous aidons à dissiper la confusion en rassemblant certains des meilleurs conseils de nos experts, pour vous aider à perdre ces kilos superflus et à les garder.
1. Mangez moins, bougez plus
La perte de poids est-elle vraiment aussi simple que cela ? Nos diététistes discutent des avantages d’une routine d’exercice régulière pour stimuler le métabolisme.
2. Battre le ballonnement
Les ballonnements abdominaux peuvent être inconfortables. Ces sept sources naturelles réduisent les ballonnements du ventre et vous donnent un regain d’énergie pour un bien-être général, quelle que soit la forme de votre corps.
3. Créer un microbiome plus sain
Nous voulons que vous mangiez plus de bactéries. Découvrez comment les probiotiques et les prébiotiques favorisent un intestin sain et vous aident à perdre du poids.
4. Soyez conscient
Un nombre restreint mais croissant de recherches suggère qu’une façon de manger plus lente et plus réfléchie pourrait aider à perdre du poids.
5. Dormez plus
Le livre de Shawn Stevenson, Dormez plus intelligemment, révèle le lien entre le sommeil et la capacité à perdre du poids. Découvrez comment l’amélioration de la qualité de votre sommeil peut vous aider à atteindre vos objectifs en matière de régime alimentaire et d’exercice.
6. Arrêtez les régimes yo-yo
Fini les régimes yo-yo – des conseils sensés et faciles à suivre pour perdre du poids sont là. Dans un aperçu de notre prochain cours en ligne Santé Forme Minceur Academy, A Whole-Life Guide to Lasting Weight Loss, les diététistes Erin Macdonald et Tiffani Bachus nous donnent leurs recommandations pour perdre ces kilos superflus et les maintenir.
7. Supplément pour perdre du poids
Ces quatre suppléments de perte de poids peuvent être de puissants alliés pour soutenir votre thyroïde, vos intestins et votre niveau de stress, vous aidant finalement à perdre du poids.
Rejoignez notre redémarrage de l’alimentation réelle du Nouvel An !
Rejoignez-nous pour un redémarrage inspirant de 28 jours sur les aliments réels dirigé par deux nutritionnistes diététistes agréés et contributeurs de longue date de Santé Forme Minceur Erin Macdonald, RDN, et Tiffani Bachus, RDN, BCS.
Dans ce camp d’entraînement revigorant de 4 semaines, nous planifierons et cuisinerons ensemble, apprendrons tout ce qu’il y a à savoir sur l’élaboration d’un régime alimentaire qui répond le mieux à vos besoins personnels, nous relèverons des défis de style de vie hebdomadaires, partagerons expériences, mises à jour et succès et, plus important encore, nous nous tiendrons mutuellement responsables et engagés jusqu’à la fin. Ce défi de réinitialisation a été conçu pour transformer complètement votre relation avec la nourriture et affecter un changement tout au long de la vie en adoptant des habitudes plus saines qui vous serviront mieux, vous et ceux qui vous entourent.