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1. Smoothie aux graines de lin et aux cerises douces
Les cerises sont l’ingrédient secret de ce smoothie frais et noisette du livre Véritable paléo rapide et facile. Ils contiennent des antioxydants qui peuvent réduire la graisse du ventre, réduire les douleurs musculaires et favoriser des habitudes de sommeil saines. Ils sont également naturellement sucrés et donnent à ce smoothie une couleur rose vibrante. Garnissez-le d’amandes hachées pour une saveur plus noisette et une consistance croquante.
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2. Smoothie de singe vert
Vous n’avez pas besoin de glace pour ce smoothie riche en nutriments. Congelez les ingrédients dans un sac de congélation à fermeture éclair pendant la nuit et mettez-les dans un mélangeur le lendemain. Le beurre de cacahuète naturel et non salé créera une texture épaisse et crémeuse. Ajoutez deux dattes dénoyautées à la recette pour plus de douceur.
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3. Packs de smoothies pour congélateur PB&J
Les graines de chia et le beurre de cacahuète fournissent 9 grammes de fibres et 6 grammes de protéines dans ce smoothie riche et crémeux préparé à l’avance.
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4. Démarreur aux myrtilles
Ce smoothie de Jorge Cruise contient de la poudre de protéine de pois végétalienne. Les bleuets congelés le rendent plus juteux que crémeux, donc si vous préférez un smoothie plus épais, ajoutez de la glace.
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5. Smoothie vert qui change la vie
L’avocat et la noix de coco fournissent des graisses saines et rassasiantes à ce smoothie préparé à l’avance.
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