Si vous cherchez un moyen d’atténuer le stress, les stratégies et les solutions recommandées ne manquent pas. Pourtant, la clé de la gestion de votre stress et de ses effets profonds sur votre santé pourrait être quelque chose que vous n’avez pas envisagé : un ancien mélange d’herbes. Armé des bonnes herbes et minéraux naturels, vous serez peut-être mieux en mesure de combattre le stress sous tous les angles.
Se tourner vers un remède à base de plantes de longue date pourrait être une clé potentielle pour lutter contre le stress et ses effets à plus long terme sur votre santé et votre bien-être. Ce remède est Churna, une poudre unique issue de la tradition ayurvédique.
Qu’est-ce que Churna ?
Churna est un mélange à base de plantes ou de minéraux utilisé en médecine ayurvédique. Généralement utilisé pour traiter les maladies et les maladies, Churna est créé avec des ingrédients naturels nettoyés, séchés et moulus qui sont transformés en une poudre fine et puissante.
Techniquement, Churna est un mot assez large dans l’Ayurveda. C’est vraiment n’importe quel type de composé en poudre, mais Churna est le plus souvent utilisé comme une sorte de traitement médical.
Cela signifie qu’il existe plusieurs types de churna différents utilisés en médecine ayurvédique. Certains des plus courants incluent:
- Triphala Churna
- Kayam Churna
- Sitopaladi Churna
- Trikatu Churna
- Drakshadi Churna
- Sudarshana Churna
Chaque variété de Churna est fabriquée avec des ingrédients différents. Triphala Churna, par exemple, mélange trois fruits différents. Drakshadi Churna contient plus de 20 herbes différentes et comprend des raisins secs. En conséquence, chaque type de Churna est utilisé à des fins différentes et peut avoir des effets variables sur la santé et le bien-être.
Churna est assez polyvalent et ses avantages peuvent être considérables. De la santé intestinale à l’inflammation en passant par la santé mentale, la puissance de cette poudre naturelle est impressionnante.
L’utilisation de Churna peut aider à réduire votre stress
Churna est utilisé pour apaiser de nombreux maux, mais l’un de ses avantages les plus impressionnants est sa capacité à réduire le stress.
Vous voudrez vous tourner vers un type particulier de Churna – Triphala Churna – pour soulager le stress. Triphala Churna, qui est un mélange en poudre des fruits Amalaki, Bibhitaki et Haritaki, est considéré comme très efficace pour un certain nombre de besoins de santé. Mais il brille vraiment quand il s’agit de stress et de troubles induits par le stress.
Selon une étude publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire, Triphala Churna a le potentiel d’aider à réduire le stress et à contrôler la réponse du corps au stress. Cette variété Churna protège contre le stress induit par le froid, inverse les changements de comportement induits par le stress et même contre la hausse des niveaux de corticostérone.
Tout cela signifie que la prise de Triphala Churna peut potentiellement combattre votre stress. Que vous travailliez dans un environnement très stressant ou que vous vous sentiez souvent stressé et dépassé, ce mélange de poudre à base de plantes peut vous aider. Il peut cibler à la fois le stress que vous ressentez et les effets à plus long terme, plus internes – et plus nocifs – du stress.
Churna offre une multitude d’autres avantages potentiels pour la santé
En plus d’apaiser le stress et les effets sur la santé liés au stress, Churna offre également de nombreux autres avantages.
Différentes variétés de Churna sont couramment utilisées pour traiter les problèmes digestifs de toutes sortes. Par exemple, Avipattikar Churna, qui est fabriqué à partir d’un mélange d’herbes comme le gingembre, la cardamome et la feuille de laurier indien, est un traitement prometteur pour les ulcères gastro-duodénaux selon une étude publiée dans le Journal de recherche clinique et diagnostique en 2013.
De même, Kayam Churna est un autre mélange qui soulage les troubles digestifs. Selon une étude de 2004, il peut également aider d’autres problèmes de santé comme les maux de tête et certaines affections cutanées.
Et Triphala Churna est en quelque sorte une centrale électrique dans le monde de la médecine ayurvédique. En plus de ses avantages centrés sur le stress, ce type de Churna offre également un certain nombre d’autres avantages pour la santé. La recherche montre qu’il s’agit en quelque sorte d’une thérapeutique à usages multiples ; il peut favoriser la santé gastro-intestinale, réduire le cholestérol et d’autres facteurs impliqués dans la santé cardiovasculaire et réduire l’inflammation.
Comment intégrer Churna dans votre routine quotidienne
Si vous êtes prêt à commencer à profiter des avantages offerts par Churna, c’est facile à faire. Mettre Churna à utiliser est aussi simple que de prendre tout autre supplément à base de plantes ou diététique. En fait, vous pourrez peut-être même trouver Churna sous forme de gélules ou de comprimés aux côtés d’autres suppléments et remèdes à base de plantes courants dans les magasins et en ligne.
Churna est disponible sous de nombreuses formes différentes, et vous pouvez essayer à peu près n’importe quel type de Churna. Triphala Churna est l’un des plus faciles à trouver, car il est souvent disponible sous forme de poudre, de jus, d’extrait ou sous forme de supplément traditionnel. Cela le rend incroyablement pratique pour commencer à essayer par vous-même.
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