Nous avons grandi en entendant que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Alors, pourquoi est-ce à peu près 31 millions Les Américains sautent le petit-déjeuner tous les jours, selon le cabinet d’études de marché américain NPD Group ? L’une des raisons les plus fréquemment citées pour sauter le petit-déjeuner est le manque de temps. En particulier, les femmes adultes sont plus susceptibles de sauter leur repas du matin en se précipitant pour sortir.
Heureusement pour vous, notre arsenal de recettes comprend de nombreux petits déjeuners qui se réunissent en un clin d’œil. Profitez d’un petit-déjeuner de champions et parvenez toujours à battre le chrono avec la collection suivante. De plus, lisez jusqu’à la fin pour notre favori Manger propre aliments de petit-déjeuner emballés approuvés :
Toast déjeuner à la ricotta, 10 minutes
Un toast garni de friandises savoureuses est une excellente façon de commencer la journée, quelle que soit la façon dont vous le tranchez. Et vous pouvez toujours vous rabattre sur le classique œuf-avocat (nous avons aussi une recette pour ça). Mais on dévie de la norme avec cette tartinade de ricotta garnie de poire et d’amandes. Mélangez simplement la base de ricotta sucrée et garnissez de fruits et de noix.
Parfait de yaourt au melon et aux graines de chia5 minutes
Ce bol estival ensoleillé est l’image d’une bonne santé. En cinq minutes, mélangez du yogourt grec nature entier avec du miellat sucré et des noix et des graines croquantes. Nous optons pour l’amande et le chia dans ce mélange sain. Mais vous pouvez tout aussi facilement mélanger et assortir avec les garnitures que vous avez sous la main.
Quiche déjeuner rapide et facileprendre de l’avance
Certes, cette recette préparée à l’avance ne se prépare pas en un clin d’œil en début de journée. Cependant, il ne faut que 25 minutes pour préparer ces délicieuses bouchées de légumes au fromage la veille. Il suffit de saisir, de chauffer et de partir !
Smoothie banane-coco-chocolat5 minutes
Vous avez bien lu, nous mangeons du chocolat au petit-déjeuner aujourd’hui. Ce smoothie riche en protéines est enrichi de haricots cannellini, alimenté par des épinards et sucré avec de la banane. Il suffit de verser tous les ingrédients dans un mélangeur et de les mélanger en un mélange crémeux pour un petit-déjeuner liquide en cinq minutes.
Smoothies au matcha10 minutes
Les amateurs de caféine savent qu’une tasse de thé du matin est la clé, mais il peut être difficile de prendre à la fois une bouchée et une bevvy au petit-déjeuner. C’est pourquoi nous avons conçu ce smoothie matcha deux en un. Cette boisson soyeuse contient plus que de la caféine et stimule la concentration matcha. Il contient également des bananes riches en potassium, des épinards riches en vitamines et des cœurs de chanvre pour une meilleure santé cardiovasculaire.
Smoothie à la mangue et aux carottes5 minutes
Ce bev orange vif garantit un début de journée joyeux. Son mélange unique de mangue et de carottes regorge de bêta-carotène et de vitamine C. Mélangé à une base crémeuse de yaourt grec nature et teinté de miel et de cannelle, il suffit de verser tous les ingrédients dans un mélangeur et de les mélanger pour obtenir un mélange sucré, coloré et riche en nutriments. smoothie.
Tasse de céréales chaudes Purely Elizabeth Cauli à la fraise et aux noisettes
La tasse de céréales chaudes innovante Purely Elizabeth Cauli facilite un petit-déjeuner copieux et sain. Respectueux des paléo, sans gluten et alimenté par des protéines végétales, vous ne devineriez jamais à son goût que cette «céréale» est faite de chou-fleur. Ajoutez simplement de l’eau chaude pour un bol semblable à de la farine d’avoine avec une fraction des glucides. Notre saveur préférée est Strawberry Hazelnut, faite avec de la poudre de protéine d’amande, des fraises lyophilisées, des graines de chia et de lin et plus encore.
Zora sauvage Petits déjeuners Paleo Meals to Go : Cliffside Coconut Berry, Butte Cacao Banana, Palisade Pineapple Mango
Nous sommes fous des mélanges de petit-déjeuner à base de fruits lyophilisés de Wild Zora. Notre saveur préférée est Cliffside Coconut Berry, avec une base de graines de lin garnie de baies, de noix, de noix de coco, de mangue et plus encore. Si vous ne pouvez pas choisir entre les délicieuses variétés disponibles, vous pouvez goûter les trois dans une commande du multi-pack Vegan Breakfast.
Mélange de crêpes protéinées à base de plantes Flourish avec pépites de chocolat
Envie de pancakes à la rigueur ? Flourish facilite les choses avec des pancakes sans gluten à base de plantes, avec de la farine de fava à la place de la farine de blé. Vous savez que vous le gardez propre lorsque votre liste d’ingrédients alimentaires emballés ne comprend que cinq ingrédients sains. Parmi les deux saveurs disponibles, notre préférée est la pépite de chocolat, bien sûr !