Pour beaucoup d’entre nous, les probiotiques sont devenus un élément de base dans nos efforts pour atteindre une bonne santé intestinale et un microbiome équilibré. Nous avons pris conscience du potentiel avantages de consommer régulièrement des probiotiques, à la fois pour nos intestins et pour notre santé en général. Mais voici quelque chose que vous n’aviez probablement pas réalisé : les probiotiques peuvent vous aider à combattre les effets de la stéatose hépatique.
Si vous vous inquiétez de votre risque de stéatose hépatique ou de la santé globale de votre foie, les probiotiques peuvent être un outil nutritionnel riche en potentiel. Découvrez à quel point ils peuvent avoir un impact – et bénéficier – sur votre foie.
Votre intestin et votre foie sont étroitement liés
De plus en plus, les chercheurs en découvrent davantage sur les liens entre votre intestin et le reste de votre corps. Ils se sont concentrés sur l’axe intestin-cerveau, ou le lien nerveux qui relie ce qui se passe dans votre intestin à des signaux cérébraux comme faim et satiété. Maintenant, il devient clair qu’il existe également un lien entre l’intestin et le foie – et l’axe intestin-foie semble être assez important pour la santé de votre foie.
La axe intestin-foie est la connexion ou les interactions entre votre intestin – et sa microflore – et votre foie. Et cela peut affecter votre santé du foie. Ce lien est particulièrement important pour ceux qui ont des lésions hépatiques. L’intestin peut potentiellement jouer un rôle dans la régulation de ces dommages, et avec les bons probiotiques, il peut être en mesure de contribuer à davantage d’organismes protecteurs pour aider gardez votre foie en bonne forme.
Ainsi, des études récentes ont suggéré que lorsque vous consommez des probiotiques, vous pouvez avoir un impact sur votre intestin qui affecte directement votre foie. Et ce que votre intestin fait pour mettre ces probiotiques au travail peut être payant. Comme un article de 2010 publié dans Journal mondial de gastroentérologie explique, les probiotiques peuvent aider à prévenir la production et l’absorption de lipopolysaccharides dans votre intestin, ce qui peut réduire l’inflammation ou une réponse inflammatoire. Les probiotiques peuvent également modifier la façon dont la graisse hépatique – ou la graisse qui peut s’accumuler dans le foie – est métabolisée.
Les probiotiques peuvent potentiellement prévenir la stéatose hépatique
Si vous vous inquiétez de la stéatose hépatique, les probiotiques peuvent être un allié. De nombreux facteurs peuvent jouer un rôle dans votre risque de développer une stéatose hépatique, notamment l’obésité, l’inflammation, le stress oxydatif et une accumulation de graisse dans le foie lui-même. Les probiotiques, cependant, peuvent simplement aider à combattre certains de ces facteurs pathogènes et potentiellement vous empêcher de le développer complètement.
Recherche scientifique suggère qu’une barrière intestinale perturbée ou affaiblie peut augmenter le stress oxydatif, l’inflammation et les enzymes potentiellement dommageables pour le foie associées à la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). De plus, la prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO), qui a été associée à l’obésité, peut exacerber les causes de la stéatose hépatique et la maladie elle-même.
Comment pourriez-vous résoudre les problèmes de barrière intestinale et la prolifération bactérienne ? Vous pouvez essayer les probiotiques.
Il y a quelques preuves que vous pourriez être en mesure d’utiliser des probiotiques pour modifier votre microflore intestinale, en introduisant plus de «bonnes» bactéries pour créer un meilleur équilibre et aider à résoudre tout problème de bactéries internes. Dans certaines études, la prise de probiotiques a été trouvé à améliorer la fonction intestinale et diminuer la présence de certaines «mauvaises» bactéries dans l’intestin. Et en ce qui concerne la stéatose hépatique non alcoolique, les probiotiques peuvent avoir le potentiel de modifier les effets inflammatoires de la prolifération bactérienne, apaisant l’un des principaux facteurs contributifs de la maladie.
Les prébiotiques peuvent avoir un impact positif similaire. Alors que les probiotiques contiennent des organismes vivants, généralement des souches spécifiques de bactéries, les prébiotiques sont fibres végétales qui agissent comme un engrais pour la croissance de bactéries intestinales saines. Une étude de recherche ont proposé qu’un traitement prébiotique (simplement la prise de prébiotiques) puisse potentiellement déclencher plusieurs mécanismes qui peuvent aider à contrer certains des effets négatifs d’un régime riche en graisses, comme les dépôts de graisse dans le foie, l’inflammation et une barrière intestinale faible. Cela signifie que les probiotiques et les prébiotiques peuvent tout simplement aider à contrer les problèmes qui peuvent conduire à la NAFLD.
Les probiotiques peuvent réduire l’inflammation du foie
La stéatose hépatique est étroitement liée à l’inflammation. La condition peut entraîner une production accrue de cytokines pro-inflammatoires ou des composés qui provoquent une inflammation. Et comme vous venez de l’apprendre, les probiotiques peuvent réduire cette inflammation et apaiser votre foie.
Même si vous n’êtes pas actuellement diagnostiqué avec une maladie du foie gras, vous pouvez essayer les probiotiques. Ils peuvent aider à réduire au minimum l’inflammation du foie. Quelques la recherche suggère que les traitements probiotiques peuvent directement diminuer la quantité de cytokines pro-inflammatoires présentes dans votre foie. Une étude pointe spécifiquement vers le mélange probiotique VSL # 3, qui peut avoir le potentiel d’aider à améliorer la fonction hépatique et à modifier la teneur en acides gras du foie.
Et encore plus de recherches suggèrent que les probiotiques peuvent être particulièrement efficaces pour l’inflammation du foie. Une autre étude ont constaté que le même probiotique VSL # 3 aidait à contrecarrer certains des effets d’un régime riche en graisses chez les souris. Dans l’étude, la prise de ce probiotique avait un impact positif sur la graisse du foie, mais on pensait également qu’il avait stimulé des cellules spécifiques qui avaient un effet équilibrant sur les cytokines pro- et anti-inflammatoires. La quantité d’inflammation et de symptômes liés à l’inflammation s’est améliorée grâce aux probiotiques.
Bien que davantage de recherches humaines soient nécessaires, ces efforts de recherche suggèrent qu’il pourrait y avoir un potentiel positif dans les probiotiques. L’inflammation qui peut accompagner la stéatose hépatique et d’autres problèmes de santé peut être réduite.
Les probiotiques pourraient même vous aider à perdre du poids
Votre intestin joue un rôle important dans votre poids. C’est un facteur déterminant comme il est facile de perdre du poidset cela affecte même vos niveaux de faim. Mais en ce qui concerne la santé de votre foie, les probiotiques peuvent également vous aider à perdre du poids.
Les probiotiques ne sont pas exactement une aide à la perte de poids. Cependant, s’il vous arrive d’être obèse et d’avoir une stéatose hépatique, en particulier une stéatose hépatique non alcoolique, la prise de probiotiques peut vous aider à perdre le poids supplémentaire qui affecte la santé de votre foie. Dans une étude publiée dans La nature, les chercheurs ont examiné l’effet des probiotiques sur la graisse abdominale et la graisse dans le foie. Les patients obèses qui ont reçu un mélange probiotique de six espèces bactériennes différentes pendant 12 semaines ont vu leur graisse corporelle totale et leur poids diminuer.
Bien que le mélange de probiotiques de l’étude ait aidé les participants à perdre du poids et de la graisse hépatique, il n’y avait pas de remède clair. Cependant, cela suggère que les probiotiques pourraient avoir un certain potentiel pour vous soutenir ou vous aider dans vos efforts pour perdre du poids supplémentaire pour la santé de votre foie. La prise régulière de probiotiques peut vous aider à cibler deux facteurs importants qui peuvent contribuer à la stéatose hépatique ou en être la cause.
Quelles souches de probiotiques devriez-vous prendre pour la stéatose hépatique?
Si vous êtes prêt à améliorer la santé de votre foie tout en travaillant sur votre intestin (de l’intérieur et l’extérieur), les probiotiques peuvent être un nutriment utile à ajouter à votre alimentation.
Mais quels probiotiques sont les meilleurs si vous espérez profiter de tous les avantages possibles du foie gras ? Les études de recherche mentionnées ci-dessus ont testé les effets de plusieurs souches différentes. L’étude Nature qui a utilisé un mélange de plusieurs probiotiques, en particulier Lactobacillus acidophilus, L. rhamnosus, L. paracasei, Pediococcus pentosaceus, Bifidobacterium lactis et B. breve. D’autres études ont également utilisé L. rhamnosus, qui est un acteur constant dans la recherche sur la stéatose hépatique et un probiotique commun – c’est donc un probiotique à mettre sur votre liste.
Et vous ne pouvez pas oublier les prébiotiques. Alors que la plupart des recherches menées jusqu’à présent sur la stéatose hépatique se concentrent sur les probiotiques, une étude a mis en évidence certains avantages potentiels des prébiotiques. Dans cette étude, l’oligofructose était le prébiotique choisi, c’est donc celui que vous pourriez également envisager pour la santé de votre foie.
Vous vous demandez par où commencer lorsque vous commencez à prendre des probiotiques ou des prébiotiques pour la santé de votre foie ? Nous avons une mine d’informations qui vous guideront dans la bonne direction :