Non seulement les têtes tournent, mais elles se font aussi plus renverser, ce qui augmente les taux de commotions cérébrales. Les commotions cérébrales, en particulier chez les athlètes masculins, sont un sujet brûlant ces jours-ci, recevant même un traitement hollywoodien dans le film Concussion de 2015, avec Will Smith. Pourtant, voici la surprise : les femmes ont des taux de commotions cérébrales plus élevés que les hommes et peuvent avoir plus de mal à se rétablir. Alors pourquoi personne ne parle de commotions cérébrales chez les athlètes féminines ?
L’histoire inédite
Comme pour certains autres problèmes de santé, les femmes ont été largement ignorées dans la recherche sur les commotions cérébrales. La raison principale? “Les femmes ne jouent pas au football, et c’est là que se produisent certains des taux les plus élevés de commotions cérébrales”, explique Summer Ott, Pys.D., neuropsychologue et directeur du programme de commotion cérébrale au Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute à Houston.
Pourtant, les temps changent, notamment parce que les chercheurs accordent désormais une plus grande attention aux commotions cérébrales chez les athlètes féminines et se concentrent sur les sports auxquels les femmes participent, notamment le basket-ball et le football, les deux sports les plus générant des commotions cérébrales chez les femmes. Leurs recherches ont mis au jour des différences surprenantes.
Les athlètes féminines sont plus à risque
Pour commencer, les athlètes féminines ont en général des taux de commotions cérébrales plus élevés que les athlètes masculins. Selon une étude du Journal of Athletic Training qui a évalué les taux de blessures dans 15 sports collégiaux différents, les femmes qui jouaient au basketball, au soccer et au softball avaient des taux de commotions cérébrales plus élevés que les hommes qui jouaient au basketball, au soccer et au baseball. Et, selon une étude publiée dans l’American Journal of Sports Medicine, les filles avaient des taux de commotions cérébrales plus élevés que les garçons chez les athlètes du secondaire. L’étude a comparé les taux de commotion cérébrale parmi 20 sports différents au lycée.
Rebondir n’est pas facile
Les femmes mettent également plus de temps à se remettre d’une commotion cérébrale et éprouvent souvent plus de difficultés que les hommes avec certains aspects de la guérison. Dans une étude de Radiology, des chercheurs ont scanné le cerveau d’hommes et de femmes qui avaient subi des commotions cérébrales pour diverses causes, y compris sportives, et ont découvert que les parties du cerveau consacrées à la mémoire de travail étaient plus actives chez les hommes après leur blessure et moins actives chez les hommes. femmes. Alors que la mémoire de travail est revenue à la normale en six semaines pour les hommes cérébrolésés, ce n’était pas le cas pour les femmes.
Le mécanisme de la commotion cérébrale est le même pour les hommes et les femmes. “La commotion cérébrale est causée par le contact de la tête avec quelque chose, généralement deux personnes qui se frappent l’une contre l’autre”, explique Steve Broglio, Ph.D., directeur du NeuroTrauma Research Laboratory de l’Université du Michigan à Ann Arbor, ajoutant qu’une fois que vous ‘ Si vous en avez eu un, votre risque d’en subir un deuxième augmente.
Lorsque la tête reçoit un coup, le cerveau, qui est amorti à l’intérieur du crâne par le liquide céphalo-rachidien, peut frapper la face interne du crâne. Bien que la plupart des gens associent les commotions cérébrales à la perte de conscience, la majorité des personnes atteintes de commotions cérébrales ne perdent jamais connaissance, dit Broglio, ajoutant que cela se produit dans moins de 10 % des blessures. Au lieu de cela, les symptômes courants comprennent des maux de tête prolongés, des troubles de la vision, des étourdissements, des vomissements ou des nausées, des troubles de l’équilibre, de la confusion, des pertes de mémoire, des bourdonnements d’oreilles, des difficultés de concentration, une sensibilité à la lumière et une perte de goût ou d’odorat.
Force du cou, les hormones peuvent jouer des rôles clés
Alors pourquoi alors les différences entre les hommes et les femmes ? Bien que les experts ne soient pas exactement sûrs, une théorie implique la force du cou. “Les hommes ont généralement plus de masse musculaire, y compris au niveau du cou, que les femmes, donc lorsqu’une femme est frappée à la tête, elle est moins capable de stabiliser la tête pour l’empêcher de bouger”, explique Broglio.
Les hormones peuvent également jouer un rôle. Selon une étude, les femmes qui ont subi une commotion cérébrale au cours des deux semaines précédant leurs règles ont mis plus de temps à se rétablir et ont connu une moins bonne santé un mois plus tard que les femmes prenant des contraceptifs oraux ou celles qui avaient été blessées au cours des deux semaines suivant leurs règles. du Journal of Head Trauma Rehabilitation.
Enfin, les différences peuvent simplement se résumer au fait que les femmes sont de meilleures défenseures de la santé pour elles-mêmes. “Les femmes sont plus honnêtes dans leurs reportages et plus préoccupées par leur santé à long terme”, déclare Broglio. “On ne s’attend pas non plus à ce que les femmes aspirent et reviennent dans le jeu.”
Attention, cyclistes, footballeurs !
Bien que les commotions cérébrales puissent arriver à n’importe qui, certaines populations féminines peuvent être plus à risque, y compris les athlètes féminines du secondaire. “Non seulement ils pratiquent davantage de sports de contact comme le football et le basket-ball, mais les commotions cérébrales surviennent également plus fréquemment dans les cerveaux en développement”, explique Ott. Un autre groupe à haut risque est celui des cyclistes féminines qui peuvent recevoir un coup à la tête lors d’un accident.
1,6 à 3,8 millions : Les dernières estimations des Centers for Disease Control and Prevention indiquent le nombre de commotions cérébrales qui surviennent chaque année dans les activités sportives et récréatives.
Le problème est que les commotions cérébrales peuvent souvent être difficiles à repérer, surtout si vous avez des antécédents de migraines ou de vertiges, qui sont les deux symptômes les plus courants, dit Ott. C’est pourquoi si vous avez reçu un coup à la tête, vous devriez vous retirer de votre sport et vous faire évaluer par un expert médical qui a suivi une formation sur les commotions cérébrales. Et si vous avez des symptômes importants comme des vomissements, des engourdissements ou des picotements ou une faiblesse dans certaines parties du corps, une prise de conscience et une perte de conscience et ne pas vous souvenir de ce qui se passe autour de vous, cela pourrait signaler une lésion cérébrale plus traumatisante, alors dirigez-vous directement vers la salle d’urgence, dit Ott. Suivez les mêmes directives si vous pensez que votre fille sportive a subi une commotion cérébrale.
La patience paie
Votre temps de récupération variera, mais attendez-vous à ce qu’il prenne au moins sept à 14 jours, sachant que les femmes prendront plus de temps que les hommes, dit Broglio. N’essayez pas de reprendre votre sport trop rapidement. “Si vous continuez à jouer alors que vous êtes encore blessé, votre récupération sera plus longue”, ajoute-t-il.
Consultez l’expert médical formé aux commotions cérébrales avec lequel vous avez travaillé pour déterminer quand vous êtes prêt à revenir; à tout le moins, vous devriez attendre que tous les symptômes liés à la commotion cérébrale aient disparu, dit Broglio. Pendant ce temps, pour votre fille commotionnée, tous les États ont des lois relatives aux commotions cérébrales chez les jeunes, y compris une directive de retour au jeu, qui exige que ces athlètes soient évalués avant de reprendre le sport.
Bien qu’elles soient certainement inquiétantes, les commotions cérébrales, lorsqu’elles sont gérées correctement, ne sont pas une condamnation à mort comme le dernier battage médiatique voudrait vous le faire croire. “Les commotions cérébrales se produisent”, dit Ott, “mais les gens se rétablissent et ils reprennent leur vie comme d’habitude.”
3 façons de protéger votre Noggin
Vous ne pouvez pas prévenir toutes les commotions cérébrales, mais vous pouvez réduire vos chances qu’elles se produisent grâce aux stratégies suivantes :
1) Renforcez votre cou
Bien qu’ils ne soient pas une panacée, les exercices pour un cou plus fort pourraient aider à prévenir certaines commotions cérébrales. Certains d’entre eux comprennent les haussements d’épaules, les presses à haltères et les soulevés de terre à la barre.
Un exercice que Summer Ott recommande pour renforcer votre cou est la rétraction cervicale assise avec résistance. Comment faire : A. Asseyez-vous bien droit au bout d’une chaise solide et placez l’arrière de votre tête dans une bande de résistance, en tenant les deux extrémités dans vos mains. B. Amenez vos mains devant vous et, en même temps, tirez vers l’arrière sur la bande de résistance avec votre tête, en rentrant votre menton. Maintenez la position pendant cinq secondes, puis revenez au début. Faites 10 répétitions, une fois par jour.
2) Portez un casque
Si votre sport encourage le port du casque, portez-en un. Tout ce que vous pouvez faire pour protéger votre caboche vous aidera.
3) Recherchez des entraîneurs qualifiés
Si vous êtes dans une ligue adulte, demandez si cet entraîneur a de l’expérience dans le sport en question. Et si vous avez une fille sportive, vérifiez que ses entraîneurs sont formés dans ce sport et appliquent les techniques d’entraînement appropriées, dit Steve Broglio. Si votre fille joue au niveau secondaire, vérifiez également qu’un entraîneur sportif est disponible au moins pendant les matchs. Sinon, parlez-en au directeur, au directeur sportif ou au conseil scolaire.