Avant de découvrir l’astuce incroyablement simple pour planifier des repas sans stress – choisir et acheter toutes vos recettes de la semaine le dimanche – la question “Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?” était non seulement le plus redondant mais aussi le plus encombrant de la semaine.
Améliorez considérablement votre processus de planification en feuilletant cette édition spéciale d’automne de Santé Forme Minceur pour signaler vos choix de repas préférés de 30 minutes, puis choisissez cinq repas à préparer chaque semaine (faites participer votre famille aussi!). Notre variété de recettes soigneusement sélectionnées – sans viande, poulet, fruits de mer, soupes, viandes maigres et pâtes – vous assurera de manger un mélange parfaitement équilibré de macro et micronutriments semaine après semaine. Et les retours sur investissement sont nombreux : 1) Vous ne visiterez le magasin qu’une seule fois. 2) Vous saurez à l’avance ce que vous préparez chaque soir, éliminant ainsi toutes les conjectures de la préparation des repas. 3) Vous êtes assuré de dîner sur la table en 30 minutes chrono (ou moins). 4) Si vous décidez que vous n’êtes pas d’humeur pour le poulet mardi, pas de problème, échangez-le contre l’une des recettes restantes choisies pour la semaine. 5) Rassurez-vous en sachant que vous mangez des repas bénéfiques pour la santé qui renforcent l’immunité, augmentent l’énergie et vous font vous sentir bien, tout en gardant votre poids sous contrôle. 6) Ne vous sentez plus jamais privé – ces repas sont délicieusement satisfaisants et ne s’assimilent pas à un régime. Au contraire, vous adoptez une nouvelle approche durable de l’alimentation que vous pouvez apprécier toute votre vie – ce qui fait assez longtemps maintenant que vous mangez sainement.
– Alicia Rewega, rédactrice en chef
Qu’est-ce qu’il y a à l’intérieur:
30 FAÇONS FRAÎCHES AVEC DU POULET
Remuez votre répertoire de recettes de poulet avec 30 plats frais comme le poulet mojito à la mangue, les linguines au poulet et aux figues avec fromage bleu et les filets de semoule de maïs croustillants avec trempette au yogourt chipotle.
SOUPES SUPERRAPIDES
Chaude, nourrissante et parfaite pour l’automne, la soupe chaude satisfait vraiment. Nous vous donnons 10 recettes fraîches qui peuvent être préparées en 30 minutes ou moins.
TRANSFORMEZ LES LUNDIS SANS VIANDE
Voici une raison d’attendre les lundis avec impatience : des plats végétariens délicieux et réconfortants. Des crêpes aux courgettes et aux pommes aux nouilles au sésame avec asperges et carottes, ces recettes rapides et faciles rendront les lundis plus amusants.
Plus:
- Plats de fruits de mer succulents
- Recettes de boeuf maigre
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