Le thé vert est présenté comme l’une des boissons les plus saines que vous puissiez déguster. Il peut avoir le potentiel de réduire votre risque de certains types de cancerpeut bénéfique pour la santé cardiaque et T’aider perdre du poids et la graisse corporelle. Mais maintenant, la recherche montre que ce thé puissant est également prometteur pour aider à soulager les douleurs articulaires.
Boire régulièrement une tasse de thé vert torride et agréablement parfumée peut vous aider à combattre l’inconfort causé par les articulations grinçantes, douloureuses et douloureuses. Que vous ressentiez des douleurs articulaires causées par l’âge ou que vous viviez avec des douleurs résultant d’une inflammation, le thé vert peut vous aider à apaiser vos symptômes.
Voici pourquoi le thé vert peut être un excellent choix pour toute personne souffrant de douleurs articulaires.
Le thé vert contient des antioxydants anti-inflammatoires
Souvent, les douleurs articulaires apparaissent comme le résultat de l’inflammation – et dans des études, le thé vert a été efficace pour combattre l’inflammation. Il est riche en catéchines, des composés naturellement présents dans de nombreuses plantes qui peuvent avoir un effet antioxydant puissant dans le corps. Les catéchines peuvent stabiliser et cibler les radicaux libres, limitant leur impact et leurs effets potentiellement nocifs sur la santé.
Et l’un des composants centraux du thé vert est une catéchine appelée épigallocatéchine-3-gallate, ou EGCG. La recherche suggère que cette catéchine particulière pourrait ont un puissant effet anti-inflammatoire.
Une étude de recherche ont découvert que l’EGCG travaillait pour supprimer les cytokines inflammatoires, qui sont une cause clé de l’inflammation, et les enzymes liées à l’inflammation. Cela signifie que le thé vert peut aider à apaiser l’inflammation qui pourrait causer des douleurs articulaires, et il peut également cibler ces cytokines inflammatoires, qui contribuent aux maladies inflammatoires lorsque leur production est chronique et excessive.
Une autre étude a examiné les effets anti-inflammatoires du thé vert en ce qui concerne la dénaturation des protéines. La dénaturation des protéines tissulaires peut être une cause de maladies inflammatoires et arthritiques. Dans l’étude, les feuilles de thé vert avaient un effet anti-inflammatoire significatif. Les chercheurs ont également découvert que, par rapport aux feuilles de thé noir, les feuilles de thé vert avaient un impact plus important, probablement en raison de leur teneur plus élevée en flavonoïdes.
En fin de compte, toutes les catéchines du thé vert avec leurs propriétés antioxydantes peuvent travailler dur pour aider à maîtriser l’inflammation. Et si c’est ce qui se cache derrière vos douleurs articulaires, vous remarquerez peut-être moins de courbatures, moins de douleur et un confort accru.
Les effets anti-inflammatoires peuvent également apaiser l’arthrite
Parce que des études ont montré que le thé vert s’est avéré être une boisson anti-inflammatoire, il peut également aider toute personne souffrant de douleurs articulaires causées par l’arthrite. Que vous viviez avec arthroseun trouble articulaire courant qui apparaît souvent avec l’âge, ou la polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune et inflammatoire, le thé vert peut être bénéfique.
Au fur et à mesure que l’arthrose progresse, l’érosion du cartilage est l’un des principaux facteurs de douleurs et de douleurs articulaires. Les découvertes de une étude de recherche a suggéré que le thé vert pourrait simplement aider à soulager la douleur. La même catéchine qui peut aider à combattre l’inflammation – EGCG – peut également ralentir la progression de l’arthrose et peut aider à atténuer la douleur qu’elle provoque en aidant à réduire la perte de cartilage et les cytokines responsables de l’inflammation. Une revue des études trouvé des résultats similaires, confirmant que l’EGCG du thé vert peut aider à protéger le cartilage.
La polyarthrite rhumatoïde (PR), en revanche, est associée à un système immunitaire hyperactif. Il existe des preuves que les fibroblastes synoviaux sont des cellules immunitaires innées. Un phénomène, parfois appelé activité des fibroblastes synoviaux, peut détruire le cartilage articulaire et entraîner des douleurs articulaires. Cependant, lorsque vous buvez du thé vert, les catéchines peuvent calmer le système immunitaire – et peuvent aider à limiter l’impact de l’inflammation, de la destruction du cartilage et de l’activité des fibroblastes synoviaux.
Le thé vert est même recommandé par le Fondation de l’arthrite. Grâce à ses puissantes catéchines, le thé vert est considéré comme l’un des breuvages les plus bénéfiques pour les personnes souffrant de tout type d’arthrite.
Essayez le thé vert ou d’autres options riches en catéchines
Les avantages potentiels du thé vert sur différents types de douleurs articulaires peuvent se résumer à un ingrédient clé : les catéchines. La grande quantité de catéchines dans ce type de thé peut cibler ce qui pourrait causer vos maux et douleurs. Et ils peuvent être particulièrement utiles pour les conditions inflammatoires.
Vous pouvez facilement obtenir une dose quotidienne de catéchine en préparer une tasse de thé vert dans le cadre de votre routine matinale. C’est aussi une excellente boisson à siroter l’après-midi, car le thé vert est généralement contient moins de caféine que le café ou le thé noir.
Vous n’aimez pas le thé vert, mais vous souhaitez tout de même intégrer ces catéchines à votre alimentation ? Des aliments comme le chocolat noir, les cerises et les poires sont naturellement riches en catéchines. D’autres types de thé sont également riches en antioxydants – et vous pouvez généralement vous tourner vers un thé de haute qualité. thé en vrac à maximiser les antioxydants vous obtenez dans chaque gorgée.