Q : Que pensez-vous des boissons pour sportifs et des eaux vitaminées ?
R : La réponse courte est, pas grand-chose. Les boissons pour sportifs comme Gatorade et Powerade ont acquis leur réputation en étant associées à des athlètes professionnels, une marque astucieuse s’il en est.
Les athlètes qui s’entraînent pour des épreuves d’endurance comme les marathons, les ultramarathons et les triathlons s’entraîneront fréquemment pendant des heures par jour, tout comme les joueurs de tennis et les joueurs de football professionnels. Un secondeur de 300 livres s’entraînant en été tout en portant un équipement de protection pourrait facilement perdre 3% de son poids corporel, ce qui signifie qu’il a transpiré 1,08 gallon! Et avec cette eau, il perd beaucoup d’électrolytes comme le sodium et le chlorure. (Les électrolytes sont des substances qui transportent des charges électriques et sont essentielles à la vie.)
Entrez dans les boissons pour sportifs comme Gatorade.
Mais les boissons pour sportifs ne sont pas devenues une industrie de 7 milliards de dollars en s’adressant à la population relativement restreinte d’athlètes professionnels qui s’entraînent dur et qui pourraient bénéficier d’une hydratation enrichie en électrolytes. Ils commercialisent donc de manière agressive les adolescents, les guerriers du week-end, les cadres qui font un jogging de 30 minutes après le travail ou les personnes qui font la queue pour le cours de spinning de 18 heures à Equinox.
Pour ces gens ordinaires, les boissons pour sportifs sont ridicules.
Tout d’abord, la plupart contiennent autant de produits chimiques que la soude. Deuxièmement, ils contiennent souvent autant de sucre. Troisièmement, vous n’en avez pas besoin. Et quatrièmement, vous payez une prime pour eux.
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Sauf si vous êtes Michael Phelps, restez avec de l’eau. Si vous voulez l’aromatiser, ajoutez du citron ou du citron vert et même une pincée de stévia. Si vous êtes une personne active moyenne, il n’y a absolument rien dans ces boissons dont vous avez besoin, et beaucoup de choses dont vous n’avez pas besoin.