La cuisine propre de Lexi
Ce qui a commencé comme un simple compte Instagram est devenu sa propre marque à part entière. Lancé en 2013 par Alexis Kornblum Davidson, Lexi’s Clean Kitchen est rempli de recettes propres et délicieuses qui sont également amusantes et faciles à préparer. L’ancienne enseignante devenue blogueuse à plein temps montre le pouvoir de guérison de la nourriture et a récemment publié son premier livre de cuisine, Lexi’s Clean Kitchen : 150 délicieuses recettes paléo-amicales pour nourrir votre vie.
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Essayez sa recette de salade de pacanes confites et de poulet aux fines herbes.
Le fer vous
L’Iron You a été créé par Mike, un triathlète et des harnais Ironman mangeant de vrais aliments sains. Il suit un régime paléo, mais se faufile parfois dans des aliments non inclus dans le régime. Ses recettes sont faciles, intéressantes et bien sûr dignes de baver.
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Essayez sa recette de salade de poulet au curry léger.
Redémarrage des racines
Cet insta a été fondé par les nutritionnistes diététistes Taylor Johnson et Mearaph Barnes. Les deux se sont rencontrés lors d’un stage en diététique et sont devenus des amis proches, créant finalement Roots Reboot pour fournir des recettes saines aux clients. Chaque recette comprend des informations nutritionnelles sur les ingrédients, ainsi que des conseils sur la façon d’utiliser les aliments comme médicament.
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Essayez leur recette de Tofu croustillant Two Ways.
Les bons plats de Rachel
La diététicienne et entraîneuse personnelle Rachael crée des recettes équilibrées et saines, mais aussi délicieuses. Ses recettes l’ont même amenée à devenir commentatrice du Dr Oz. Ses recettes sont saines et simples et donnent de superbes photos à regarder.
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Essayez sa recette d’écorce de chocolat (sans sucre ajouté).
Manger sainement avec B
Simple, doux et précis, cet Insta est rempli d’ingrédients colorés et frais qui font des repas fabuleux. Blair, la femme derrière les photos, donne une touche saine à vos plats préférés et se concentre sur des recettes simples, simples et amusantes.
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Essayez sa recette de tacos à la courge musquée.
Le garde-manger gracieux
La mère au foyer Tiffany McCauley a lancé le Gracious Pantry après la naissance de son fils. L’ancienne gérante du restaurant a commencé à créer de délicieuses recettes propres dans le but d’améliorer sa santé pour le bien de son fils. Ses recettes sont saines et adaptées aux enfants et aux adultes. Depuis son lancement, son blog propose plus de 1 000 recettes propres et McCauley a son nom sur trois livres de cuisine. Selon le rapport State of Instagram de Buzzoid, elle est l’une des influenceuses alimentaires Instagram à la croissance la plus rapide, grâce à ses recettes faciles à préparer et ses options végétaliennes et céto.
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Essayez sa recette de crevettes à l’ananas sur une plaque.
Le paradis de la nourriture en toute simplicité
Wendy et Jess, diététiciennes professionnelles et passionnées de nutrition autoproclamées, utilisent un régime à base de plantes dans toutes leurs recettes, qui sont toutes simples et peu coûteuses à préparer. Le duo a récemment publié son premier livre de cuisine ensemble, le 28 Day Plant Powered Health Reboot.
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Essayez leur recette de pâtes de courgettes crues au pesto de cajou crémeux.
La nutrition arrive
Ce blogueur de Chicago a tendance à s’en tenir à un régime à base de plantes, mais jette toujours du poisson et d’autres protéines ici et là. May Zhu a commencé son voyage à l’université, voulant partager à quel point il est facile d’incorporer des aliments sains et délicieux dans un mode de vie où la bonne nourriture n’est qu’une partie de la santé.
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Essayez sa recette de tortillas de petit-déjeuner aux pois sucrés et aux œufs Edamame.
Assiette de Cait
La diététicienne Cait est la femme dans les coulisses de cet Insta, qui regorge de recettes faciles et saines que nous savons que vous allez adorer ! Elle publie également des plans de repas hebdomadaires qui offrent une journée complète d’idées de repas équilibrés du petit-déjeuner au dîner.
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Essayez sa recette pour cette salade de farro d’été riche en protéines.
Cuire les hommes en forme
Kevin, fondateur de Fit Men Cook, était en surpoids et voulait être en bonne santé sans avoir à manger des aliments fades et ennuyeux. Après un changement de style de vie qui comprenait des expériences dans la cuisine puis le partage de ses recettes avec le monde, Kevin a pu devenir en meilleure santé et plus heureux, tout cela grâce à une alimentation équilibrée et à de l’exercice. Sa transformation a été soutenue par un mantra simple : nos corps sont construits dans la cuisine et sculptés dans la salle de sport.
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Essayez sa recette pour un curry de poulet à la noix de coco Keto à 4 ingrédients.