Nutrition
Blog de conseils de régime pour vous expliquer comment faire pour perdre du poids intelligemment, facilement, durablement et efficacement depuis chez soi, à la maison (ou pas, cela va dépendre de vous). Les recettes énoncées pourront être valables pour l’homme ou pour la femme (le cas échéant) en faisant du sport notamment (pas n’importe lequel). Ces astuces peuvent vous inspirer pour les période de grossesse (au début ou à la fin), de la ménopause, après arrêt du tabac en utilisant la marche, par exemple ou encore avec la musculation. Consultez cette rubrique pour vous aider à perdre des cuisses. Si vous n’êtes pas pressé, vous pourrez ainsi perdre du poids doucement, à votre rythme mais surement. Adieu les kilos sur le long terme. Les méthodes présentées pourront s’appliquer suivant le cas à différents âges (adolescence, à 15, 40, 50 ou à 60 ans…). Vous apprendre ainsi à connaître les aliments bons pour la santé et une bonne nutrition afin de maigrir doucement mais surement.
1. Dans une petite casserole, ajouter les lentilles et 4 tasses d’eau. Porter à ébullition, puis cuire, partiellement couvert, de…
Agrumes: Faites une de vos cinq portions quotidiennes de fruits et légumes une orange ou un pamplemousse pour vous aider…
1. Placez le dessous de plat (fourni par fabricant) au bas de l’Instant Pot. Versez 1 tasse d’eau. Disposez les…
Les sandwichs au thé modernes sont une tendance récurrente, apparaissant partout, des fêtes d’anniversaire aux menus des bars à cocktails.…
1. À l’Instant Pot, ajoutez 4 tasses d’eau, des pois chiches, de l’huile, du sel et du laurier. Verrouillez le…
CASSEROLE DE POMMES DE TERRE SANS CUISSON (Pour 4 personnes) Ajouter 2 tasses de restes de purée de pommes de…
1. Préparer le risotto : Dans un petit bol, mélanger les cèpes avec ¾ tasse d’eau chaude. Laisser reposer 15…
Éviter le sucre pour éliminer l’acné Manger: Poissons riches en oméga-3 (saumon et sardines), fruits et légumes colorés. Éviter de:…
1. Préchauffer le four à 350°F. Tapisser 2 moules à muffins de 16 caissettes, 8 dans chacune, en remplissant à…
«Les aliments naturellement sucrés, comme les dattes, les baies et les bananes, peuvent être encore plus satisfaisants qu’un biscuit insipide»,…
Les mangeurs sains à petit budget n’ont pas à renoncer à leurs restaurants préférés – voici comment dîner à moindre…
1. Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer 1 cuillère à soupe d’huile à feu moyen. Ajouter l’oignon et cuire, en…