Âge: 49
Ville natale: Albuquerque, Nouveau-Mexique
J’ai lu de nombreux livres et investi dans de nombreux programmes qui m’ont appris à manger plus sainement au fil des ans. En fait, j’aime manger et faire des jus de légumes. Mon problème est le grignotage. Je veux manger du chocolat, des biscuits et des brownies au fudge et boire du vin rouge quand je m’ennuie, quand je suis stressé, quand je suis seul, etc. Mon cerveau me dit à la même heure chaque jour quand je dois aller chercher ce bonbon au chocolat ou boire ce verre de vin. L’heure de la journée est si constante que lorsque j’essaie de ne pas aller chercher ce chocolat, je deviens agité et anxieux. L’anxiété semble être un trait de famille dont j’ai en quelque sorte hérité. Comment arrêter d’avoir des collations malsaines entre mes repas sains a été un défi pendant des années.
Quand j’ai commencé GOCLEAN45, j’étais sur le point d’aller en thérapie ou d’essayer l’hypnose. Je me sentais désespéré parce que j’avais terminé les 90 jours Oxygène défi de couverture et n’avait aucun contrôle sur mes collations. Cela m’a rendu très triste. J’étais en colère de ne pas pouvoir gagner le défi parce que je ne pouvais pas trouver un moyen de m’engager à corriger mes mauvaises habitudes de grignotage. En fin de compte, j’ai appris que manger n’était que la moitié de mon problème. Mon passé auquel je m’accrochais était un autre contributeur à mon incapacité à arrêter de grignoter. J’ai dû apprendre à laisser tomber certaines expériences personnelles. J’ai appris que la vie peut parfois être synonyme de souffrance, mais que nous n’avons pas à nous rendre malheureux à travers elle. À un moment donné pendant le GOCLEAN45, quelque chose a changé en moi. J’ai ressenti un immense sentiment de gratitude. Les méditations et les conseils de style de vie qui nous ont été donnés semblent avoir porté cette gratitude à un niveau beaucoup plus élevé. GOCLEAN45 m’a donné les outils qui m’ont aidé à traverser ces moments d’anxiété et d’agitation. En pratiquant les exercices de respiration et les méditations, j’apprends à surmonter la douleur des expériences passées, les envies que j’ai (qui, je vous l’assure, sont quotidiennes) et à trouver la paix d’esprit en général. Le Box Breath est de loin mon exercice de respiration préféré et j’utilise celui-ci assez souvent. Je pense que j’ai enfin appris que je ne serai jamais parfait et c’est OK. La façon dont je gère ces imperfections est ce qui compte le plus. Est-ce que je tombe complètement du wagon pour ne jamais remonter dessus, ou est-ce que je reconnais que je suis tombé du wagon, l’accepte et avance ? A partir de ce jour et pour tous les jours à venir, j’aurai toujours au moins un pied sur ce chariot. Vous n’êtes un échec que si vous n’essayez jamais.
Maintenant, quand je faiblis et que je m’adonne à ce morceau de chocolat, je ne m’en veux plus. Je m’assieds et savoure chaque bouchée puis passe à autre chose. Je ne suis pas un challenger transformé. Je suis et serai toujours un travail en cours.
Merci au groupe Facebook Go Clean 45 pour tout votre soutien. Tu es le meilleur!