Âge: 54
Ville natale: Williamsport, Pennsylvanie
J’ai lutté contre le poids toute ma vie et contre la gestion du diabète de type 2 depuis août 2008. Le défi GOCLEAN45 m’a aidé à me propulser vers mon point le plus sain, probablement dans ma vie d’adulte. J’avais commencé à faire de sérieux changements il y a environ un an, mais je me sentais bloqué et, en raison de ma résistance à l’insuline, il était très difficile, voire impossible, de perdre du poids. J’ai récemment rendu visite à mon endocrinologue et j’ai eu des résultats étonnants :
• L’A1C a chuté à 5,1 (les résultats antérieurs au cours de la dernière année étaient de 7,1, puis de 6,1 l’été dernier).
• Au lieu de tester trois à quatre fois par jour, je teste maintenant trois à quatre fois par semaine !
• Au lieu de visiter mon endocrinologue tous les trimestres, je vais maintenant visiter tous les 6 mois.
• J’ai été retiré de mes médicaments injectables et je n’utilise maintenant que la metformine pour aider à contrôler mon diabète.
• Mes taux de cholestérol, de triglycérides, de HDL et de LDL sont tous dans la fourchette acceptable.
En ce qui concerne la forme physique, j’ai marché religieusement tout au long de GOCLEAN45, parfois avec un compagnon de marche, parfois seul. Mon objectif personnel était de faire plus de 10 000 pas par jour, ce que j’ai atteint la plupart des jours, et certains jours j’avais 15 000 à 20 000 pas. Maintenant, je travaille avec un ami qui se trouve être un entraîneur personnel, et nous allons augmenter mon cardio et ajouter un peu d’entraînement en résistance.
Au-delà de la semaine 4, j’ai eu du mal à suivre le plan de repas en raison de mon emploi du temps, mais je suis resté fidèle aux principes de base du programme et j’ai quand même mangé proprement pendant les 45 jours entiers. Je n’avais pas de sucre ajouté, pas de produits laitiers, pas de gluten, pas d’aliments transformés (à l’exception d’un seul verre de vin rouge lors d’un dîner).
À la fin de GOCLEAN45, j’ai perdu 21 livres en 45 jours. C’était stupéfiant pour moi. Au cours des dernières années, il m’a fallu six mois ou plus pour perdre 20 livres. Je n’achetais plus dans la section “plus” des magasins. C’est incroyable de pouvoir entrer dans un magasin et faire ses achats dans la section “miss”. J’ai plus d’énergie (beaucoup plus !), je dors mieux, je ressens plus de bonheur parce que je ne souffre pas de fatigue, de douleurs articulaires et de maux de tête, je me sens plus jeune et j’ai inspiré les autres à envisager une alimentation saine. La cerise sur le gâteau a été lorsque j’ai assisté à une réunion de vacances au travail et que j’ai vu beaucoup de gens que je n’avais pas vus depuis un moment, et j’ai été approché par plusieurs personnes qui ont commenté mon apparence et voulaient savoir ce que je faisais.
Rejoignez notre redémarrage de l’alimentation réelle du Nouvel An !
Rejoignez-nous pour un redémarrage inspirant de 28 jours sur les aliments réels dirigé par deux nutritionnistes diététistes agréés et contributeurs de longue date de Santé Forme Minceur Erin Macdonald, RDN, et Tiffani Bachus, RDN, BCS.
Dans ce camp d’entraînement revigorant de 4 semaines, nous planifierons et cuisinerons ensemble, apprendrons tout ce qu’il y a à savoir sur l’élaboration d’un régime alimentaire qui répond le mieux à vos besoins personnels, nous relèverons des défis de style de vie hebdomadaires, partagerons expériences, mises à jour et succès et, plus important encore, nous nous tiendrons mutuellement responsables et engagés jusqu’à la fin. Ce défi de réinitialisation a été conçu pour transformer complètement votre relation avec la nourriture et affecter un changement tout au long de la vie en adoptant des habitudes plus saines qui vous serviront mieux, vous et ceux qui vous entourent.
Joignez-vous à nos diététistes, Erin Macdonald et Tiffani Bachus pour leur nouveau cours, Redémarrage de la vraie nourriture de 28 jours. S’inscrire maintenant!