L’encéphalomyélite myalgique (ou ME/CFS) est le terme médical désignant le syndrome de fatigue chronique, une affection qui touche 2,5 millions d’Américains, selon une estimation du CDC. Elle peut affecter les personnes de tout âge, y compris les enfants et les adolescents, mais elle est plus fréquente chez les femmes dans la quarantaine et la cinquantaine. En fait, les femmes et les filles sont quatre fois plus susceptibles d’être diagnostiquées que les hommes et les garçons.
La fatigue chronique, c’est bien plus que se sentir fatigué tout le temps, et elle s’accompagne d’autres symptômes. Les cas peuvent être légers à graves, 1 personne sur 4 souffrant de fatigue chronique présentant des symptômes graves. Ces symptômes peuvent inclure :
- Fatigue qui a duré 6 mois ou plus
- Fatigue qui affecte vos activités quotidiennes au travail et à la maison
- Se sentir plus fatigué que d’habitude après un effort physique
- Sommeil interrompu – difficulté à s’endormir et à rester endormi
- Se sentir fatigué même après un repos solide
- Problème de concentration
- Maux de tête
- Mal de gorge
- Douleurs musculaires ou articulaires inexpliquées
- Se sentir étourdi ou avoir une vision floue ou un rythme cardiaque rapide en position debout ou assise droite
- Besoin de faire une sieste pour passer la journée
- Isolement social et dépression
Les experts ne savent pas exactement ce qui cause le syndrome de fatigue chronique, mais il existe des théories selon lesquelles il pourrait être lié à des gènes, à d’autres conditions (telles que la fibromyalgie ou le SCI), à des problèmes de système immunitaire, à des problèmes de tension artérielle et de circulation, ou problèmes hormonaux.
Comment savoir si vous souffrez du syndrome de fatigue chronique ?
Si vous ressentez une fatigue constante depuis au moins 6 mois et que le fait de dormir ne vous aide pas à vous sentir mieux, vous devriez consulter votre médecin. Votre médecin vérifiera la fatigue chronique, ainsi que d’autres infections sous-jacentes ou troubles psychologiques dont la fatigue est un symptôme.
Il n’y a pas un seul test de laboratoire qui puisse aider un médecin à diagnostiquer le syndrome de fatigue chronique. Au contraire, les critères de diagnostic sont compliqués et chevauchent souvent les symptômes de la fibromyalgie. L’Institut de médecine des États-Unis a proposé que les lignes directrices suivantes doivent être présentes pour un diagnostic :
- Fatigue si grave qu’elle interfère avec la capacité de s’engager dans des activités pré-maladie
- Pas une condition permanente, mais d’apparition nouvelle ou définitive
- Non atténué par le repos
- Aggravé par un effort physique, mental ou émotionnel
Pour répondre aux critères de diagnostic du syndrome de fatigue chronique de l’Institute of Medicine, une personne devrait également ressentir au moins l’un de ces deux symptômes :
- Difficultés de mémoire, de concentration et de concentration
- Vertiges qui s’aggravent en passant de la position couchée ou assise à la position debout
Traitements du syndrome de fatigue chronique
Les plans de traitement du syndrome de fatigue chronique se concentrent sur le soulagement des symptômes plutôt que sur la recherche d’un remède. Une combinaison de médicaments et de thérapie peut être utilisée. Les traitements courants comprennent :
- Médicaments contre la douleur
- Antidépresseurs
- Médicament pour réguler la tension artérielle ou le rythme cardiaque
- Conseils
- Aides au sommeil
- Traitement de l’apnée du sommeil
- Exercice léger
Suis-je simplement fatigué ou est-ce plus que cela ?
Tout le monde vit des périodes stressantes ou épuisantes dans la vie, comme faire face à de grands changements, des pertes, un accouchement, une maladie ou une blessure, être soumis à beaucoup de pression ou vivre des périodes d’incertitude. Ces expériences peuvent provoquer à la fois des changements dans votre état mental et physique qui vous font vous sentir plus fatigué que d’habitude. Mais souvent, cette condition s’améliorera avec le temps, lorsqu’il y aura une période de soulagement ou que ces incertitudes commenceront à se transformer en réponses.
Mais pour les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, le soulagement ne semble pas venir. Si vous sentez que vous ne pouvez plus vous engager dans votre travail et votre vie personnelle comme avant et que votre fatigue persistante dure depuis plus de 6 mois, cela vaut la peine de parler à votre fournisseur du syndrome de fatigue chronique.
Si vous n’avez pas reçu de diagnostic d’EM/SFC, vous pouvez essayer d’ajuster votre alimentation et vos habitudes de vie pour mieux dormir la nuit. Mettez ces idées en pratique :