Auteur/autrice : Delphine
Delphine
Delphine est rédactrice en chef de Santé Forme Minceur. Elle défend avec passion un mode de vie sain et a consacré sa vie à aider les autres à faire de même. Elle croit que la santé commence par ce que nous mettons dans notre corps et qu'une alimentation saine et un exercice régulier sont les fondements d'une bonne santé. Delphine croit fermement au pouvoir des remèdes naturels et a passé des années à faire des recherches et à écrire à leur sujet. Elle est également une grande adepte de l'exercice et écrit régulièrement sur les bienfaits de l'activité physique pour le corps.
Il existe de nombreux régimes. Pas facile de choisir. Autant savoir dans quels pièges ne pas tomber pour éviter le yoyo.
Comment équilibrer une journée alimentaire ? La répartition des repas est le gage d’une alimentation équilibrée. Faut-il manger 3 repas par jour ? Et dans ce cas, comment les répartir ?
Faut-il supprimer les pommes de terre quand on veut perdre du poids ?
Un régime pour perdre du poids ne s’entame pas à la légère. Vous vous engagez pour toute la durée nécessaire à l’atteinte de votre objectif. Mais souvent la frustration vous guette : faim, fatigue, stagnation, écarts… allez-vous tenir la distance ? Voici quelques conseils pour éloigner la frustration et poursuivre sans coup férir votre régime pour maigrir.
Ne vous demandez plus “comment faire pour… ?”. Utilisez le pouvoir de l’attraction pour obtenir ce que vous voulez dans votre vie. Vidéo de Will Smith à l’appui.
Comment faire pour perdre du poids et être en forme ? Une activité physique bien menée peut vous y aider dans le cadre d’un programme nutritionnel adapté.
Fin 2010, malgré deux plans nutrition santé en 10 ans, le bilan du surpoids et de l’obésité chez l’enfant restait encore significatif, à 12,5 %, soit plus d’un enfant sur 10. Outre les problèmes médicaux que le surpoids et l’obésité peuvent entraîner chez l’enfant (diabète, maladies respiratoires…), il génèrent aussi des problèmes psychologiques qui peuvent s’avérer tout aussi graves : discrimination, isolement, dépression…
Le poids qui monte en flèche tous les jours, les lendemains de fêtes qui déchantent, les bonnes résolutions qu’on reporte à plus tard ? Si comme moi, vous voulez limiter les dégâts, si vous voulez perdre le poids accumulé ces derniers jours très rapidement et sans tarder, alors ne reportez plus la décision, dites-vous : “c’est décidé, je commence aujourd’hui !”.
Comme vous le savez, en complément d’une alimentation équilibrée, une marche de 45 minutes chaque jour vous aide à perdre du poids régulièrement. Si vous aimez la marche, vous avez dû randonner longuement cet été : forêts, montagne… Alors pourquoi ne pas vous mettre à la marche nordique ?
Horaires de travail harassants, enfants, maison à tenir… vous courez toute la journée et vous vous écroulez sur le canapé, devant la télé qui va vous regarder dormir, en vous demandant “Pourquoi je suis fatiguée ?”. Et le matin, n’en parlons pas, malgré une nuit de 8 heures, vous vous réveillez tout aussi fatiguée sans comprendre pourquoi. Une nutrition équilibrée peut vous aider à en sortir.