Catégorie : Sommeil

L’importance de mieux dormir en hiver n’est plus à démontrer. Quelques conseils pour être moins fatiguée.

On savait déjà que le sommeil était bon pour la santé. Il semble maintenant que dormir fait maigrir. Des chercheurs américains se sont employés à le prouver. De là faire une cure de sommeil pour maigrir, il n’y a...

Que fais-tu debout si tôt devant ton écran d’ordinateur ? Pourquoi n’as-tu pas fait la grasse matinée en ce dimanche matin ? Souffrirais-tu d’insomnie ou bien ton horloge interne s’est-elle légèrement détraquée et le sommeil te fuis ?

Horaires de travail harassants, enfants, maison à tenir… vous courez toute la journée et vous vous écroulez sur le canapé, devant la télé qui va vous regarder dormir, en vous demandant « Pourquoi je suis fatiguée ? ». Et le matin, n’en parlons pas, malgré une nuit de 8 heures, vous vous réveillez tout aussi fatiguée sans comprendre pourquoi. Une nutrition équilibrée peut vous aider à en sortir.