Les huiles essentielles pour lutter contre les troubles du sommeil à la ménopause

ménopause et huiles essentielles
Comment lutter contre les troubles du sommeil de la ménopause avec les huiles essentielles

La ménopause se caractérise essentiellement par des troubles du sommeil, des bouffées de chaleur, une prise de poids, une certaine soumission au stress ou encore par des sueurs nocturnes. Les huiles essentielles sont un remède efficace quand ménopause et anxiété sont réunies et son utilisation peut se faire par usage interne ou externe, par diffusion ou par massage. La durée du traitement varie suivant la durée des perturbations, elle peut être de quelques mois voire plus en fonction de l’activité des hormones. Voici comment utilisez les huiles essentielles pour lutter contre les effets de la ménopause. Continuer la lecture de « Les huiles essentielles pour lutter contre les troubles du sommeil à la ménopause »

3 raisons de faire attention à sa qualité d’air intérieur

améliorer la qualité d'air intérieurLa pollution de l’air intérieur dans les logements et les habitations est un réel problème. L’Organisation Mondiale de la Santé l’a d’ailleurs signalé de nombreuses fois. En 2014 par exemple, 92% de la population mondiale vivaient dans des endroits où les lignes directrices de l’OMS relatives à la qualité d’air n’étaient pas respectées.

L’importance de la qualité d’air intérieur est souvent sous-estimée

Bien que cela fait de nombreuses années que la qualité d’air intérieur est connue comme étant trop basse dans la majorité des logements Continuer la lecture de « 3 raisons de faire attention à sa qualité d’air intérieur »

Ménopause et cholestérol

Menopause et cholesterolLa ménopause apporte son lot de symptômes et désagréments. Le cholestérol est l’un de ceux-là et il serait bon de le gérer rapidement avant qu’il ne génère des maladies plus graves. Or il semble que 8 femmes sur 10 méconnaissent ce symptôme de la ménopause. Ménopause et cholestérol s’allient pour vous pourrir insidieusement la vie. Comme il peut passer inaperçu, voyons un peu comment reconnaître le cholestérol et le gérer.

Connaître le cholestérol

Le cholestérol est transporté dans le sang par des protéines de faible densité (LDL) et de haute densité (HDL). Continuer la lecture de « Ménopause et cholestérol »

Le manque de sommeil fait-il grossir ?

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Photo by DieterRobbins

Bien dormir n’est pas donné à tout le monde et de plus en plus d’études sont faites sur l’impact du sommeil dans la vie quotidienne. Dans cette dynamique, le manque de sommeil aurait des conséquences directes sur notre alimentation et favoriserait le grignotage.

Bien dormir pour éviter les kilos superflus

Comme l’a récemment attesté le président de l’institut national du sommeil, avoir un bon sommeil permettrait d’éviter de grossir. En effet, le manque de sommeil impacterait directement notre activité de la journée et impliquerait moins d’activité physique chez les personnes souffrant de problèmes de sommeil. Ce phénomène concerne également les insomniaques et les personnes qui ont globalement besoin de peu d’heures de sommeil. Ces derniers consommeraient ainsi plus d’excitants comme le café et consommeraient moins de fruits et légumes. Continuer la lecture de « Le manque de sommeil fait-il grossir ? »

Des fruits et légumes chaque jour avant l’arrivée de l’hiver

Fruits et légumes, tous les bienfaits pour l'hiver

Cela paraît incroyable et pourtant le fait d’augmenter sensiblement la quantité de fibres, vitamines, minéraux et autres micro-nutriments assimilables par l’organisme permet non seulement de se garder en forme mais aussi de perdre du poids sur le long terme. Manger plus de fruits et légumes chaque jour rendrait donc plus mince mais pourrait bien aussi vous prémunir contre les virus de l’hiver.

Manger 5 fruits et légumes par jour pour être mince et en forme

Le guide alimentaire pour tous édité par l’INPES (Institut national de prévention et d’éducation pour la santé) nous rappelle les avantages des fruits et légumes : Continuer la lecture de « Des fruits et légumes chaque jour avant l’arrivée de l’hiver »

Santé à la campagne : quand les acteurs du privé s’organisent

 

La désertification des campagnes ne touche pas que le monde paysan, elle touche également les métiers de la santé. En cause le vieillissement du corps médical et des départs à la retraite, mais aussi la volonté des jeunes généralistes qui s’installent d’accéder à des conditions matérielles de travail plus avantageuses que celles de leurs aînés. Face à une tendance qui pose problème, acteurs publics et privés réagissent.

Un salaire minimum pour les jeunes médecins

En 2013, Marisol Touraine, ministre des affaires sociales et de la santé, dévoilait un plan pour lutter contre la désertification et la fracture médicale, reposant sur ses 12 propositions de décembre 2012. Un plan depuis financé à hauteur de 50 millions d’euros, et qui s’appuie notamment sur les agences régionales Continuer la lecture de « Santé à la campagne : quand les acteurs du privé s’organisent »

Douleurs articulaires après la cinquantaine

A la ménopause pour les femmes, et plus généralement après 50 ans, la baisse des hormones se traduit bien souvent dans votre corps par des douleurs articulaires. Le corps est moins souple avec l’âge et, comme dit Audiard, on se rend compte qu’on a pris de l’âge quand on passe plus de temps avec les pharmaciens qu’avec les patrons de bistrots (ou toute autre profession). Voici quelques raisons et explications qui vous aideront, je l’espère, à mieux appréhender ce phénomène.

Les articulations, premières victimes de la cinquantaine

Comme votre médecin vous le serine sûrement, les hormones féminines jouent un rôle primordial dans l’équilibre du corps. En effet, lors de la ménopause, les œstrogènes viennent à manquer Continuer la lecture de « Douleurs articulaires après la cinquantaine »

Comment soigner l’arthrose avec la nutrition

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Photo by miluz

Si votre dos, vos mains, vos hanches, toutes vos articulations, vous causent souvent des douleurs inflammatoires importantes, il est possible que vous souffriez d’arthrose. Si c’est le cas, voici quelques conseils pour vous aider à mieux comprendre ce phénomène et comment mieux soigner l’arthrose.

Qu’est-ce que l’arthrose ?

L’arthrose est une maladie qui touche le cartilage et induit de violentes inflammations au niveau des os, des tendons ou des ligaments. Les personnes victimes d’arthrose souffrent de cette maladie par poussées inflammatoires : la douleur Continuer la lecture de « Comment soigner l’arthrose avec la nutrition »

Décider d’arrêter la cigarette et le faire !!

arreter de fumer

J’ai arrêté de fumer le 17 avril 2004 à 10 H. J’ai éteint ma dernière cigarette en disant haut et clair “c’est la dernière”. J’avais déjà fait plusieurs tentatives, mais avant même d’avoir arrêté j’avais l’impression de ressentir le manque… Comme quand on commence un régime, on a tout le temps faim. Et pourtant, c’est le seul moyen : DÉCIDER d’arrêter la cigarette, et le FAIRE. Continuer la lecture de « Décider d’arrêter la cigarette et le faire !! »