Programme minceur, la meilleure solution pour perdre du poids

programme minceurOn peut choisir de perdre du poids en modifiant son alimentation, par soi-même. Certaines personnes disent alors qu’elles “font attention”. On peut également suivre un “régime”, ce qui implique d’importantes restrictions alimentaires et une méthode spécifique, plus ou moins farfelue. Enfin, on peut adhérer à un programme minceur. Il s’agit d’un rééquilibrage alimentaire autour de menus ou de plats préparés équilibrés et hypocaloriques. Le programme minceur est structuré sur 3 à 4 repas par jour et encadré par des professionnels de la nutrition. Sur internet, dans des boutiques, sous forme de réunions… De plus en plus d’offres vous sont proposées pour suivre un programme minceur femme ou homme.

Programme minceur, pourquoi ça marche ?

Suivre un programme minceur c’est suivre un cadre

Avec un programme amincissant, on est loin des aliments interdits. L’idée ici est de suivre une structure établie au préalable par des diététiciennes ou autres acteurs de la nutrition. En général, il n’y a aucune calorie à calculer mais des équivalences à utiliser, des aliments à consommer à satiété etc. Menus à suivre, structure de base à respecter, plats tout prêts à consommer. Lorsque l’on suit un programme minceur, on est dans un cadre plus ou moins fermé. Il suffit de se laisser porter. Et parce que manger sain et bouger reste le meilleur atout pour maigrir, les programmes minceur proposent de plus en plus de conseils d’activité physique, exercices de renforcement musculaire, objectifs sportifs etc.

Avec un programme minceur, vous bénéficiez d’un accompagnement

Ne pas se retrouver seul(e) face à sa perte de poids, c’est essentiel ! Certes vous pouvez bénéficier du soutien de vos proches et de votre entourage. Mais se sentir épaulé(e) par un(e) professionnel(le) de la nutrition, c’est différent. Suivre un programme minceur, c’est l’assurance de pouvoir poser ses questions par écrit ou par oral à un coach, une diététicienne, un nutritionniste… Cela vous permet d’une part d’adapter et de personnaliser votre programme, d’autre part, de conserver une bonne motivation tout au long de votre perte de poids. Vous allez aussi optimiser le suivi de votre programme en étant sûr de ne pas rester dans le flou par rapport à ce qu’il convient de manger.
Vous l’aurez compris, pour perdre du poids efficacement et sans risque, on oublie les régimes draconiens et on se tourne vers un programme minceur respectueux de l’organisme.

5 réponses sur “Programme minceur, la meilleure solution pour perdre du poids”

  1. On retrouve certes des milliers de titres sur internet sur comment perdre du poids, la meilleurs façon de perdre du gras, des tas de titres accrocheurs !
    La perte du poids est une obsessions et pour les hommes et pour les femmes
    Vous avez bien résumer le sujet, un régime alimentaire sans féculent et un peu d’exercices sportifs, de la volonté et du courage telles sont les principaux bases
    On pourrais bien éventuellement s’aider avec des coupe faims mais il faut faire attention pour le choix des produits
    Sportivement

  2. Bonjour Marie,
    L’article contient des hyper beaux conseils, mais de nos jours, les prescriptions sont moins prises en compte quoique ça soit un programme minceur ou un régime.

  3. Salut Emma, bien, la clé de cetacide gras est que durant la métabolisme de ces acides, l’énergie est générée par les cellules. Pendant votre diète, vos sources d’énergie provenant des protéines et des acides gras essentiels aideront votre métabolisme à continuer de fonctionner et à brûler ces glucides excédentaires ( ou gras accumulé ) à des fins de combustible. Pour maximiser l’efficacité de Comment perdre du poids rapidement http://www.pertegraisse.com/ , l’apport d’acides gras essentiels est impératif. Les deux formes majeures d’Oméga 3 utilisées par le corps sont l’acide eicosapentaeonoïque ( EPA ) et l’acide docosahexaenoïque ( DHA ). Les recherches démontrent qu’une personne qui garde une alimentation élevée en Oméga 3 est à plus bas risque de maladies cardiovasculaires. Une autre recherche suggère aussi que les AGE peuvent réduire les dépressions et les tendances suicidaires. Vous avez probablement entendu dire que les AGE font référence aux Oméga 3 ou acide linolénique et l’acide linoleique Oméga 6. L’American Heart Association recommande qu’une diète contiennent des AGE au moins deux fois par semaine et ils disent que vous devriez prendre des poissons gras pour leurs bénéfices. Des capsules d’huile de poisson sont une bonne façon de combler les besoins en acides gras essentiels. Les protéines de lactosérum sont considérées comme une « protéine complète » en ce sens qu’elle a tous les acides aminés dont vous avez besoin. Dans le passé, les boissons de protéines de lactosérum étaient affreuses et granuleuses. La science a fait un bond en avant et maintenant ces boissons sont plus acceptables. Est-ce qu’elles goûtent comme votre lait frappé favori recouvert de crème fouettée et d’une cerise? Loin de là…mais dépendamment de la sorte et de la saveur, il existe un choix assez intéressant qui est assez bien. Et, en ajoutant des sirops aromatisés sans sucre ( tel qu’ils le font dans les cafés ), vous pouvez en trouver des bonnes variétés et faire de vrais bons frappés gouteux.

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