Perdre du poids n’est pas facile. motivation pour perdre du poidsL’une des principales excuses qui nous empêchent de démarrer un programme minceur, c’est la motivation : je ne suis pas prête, je ne suis pas motivée, ce n’est pas le bon moment pour perdre du poids avec le stress de mon travail… Autant de petites phrases qui repoussent la décision ultime : je m’y mets dès maintenant ! Alors voici 7 astuces pour bien vous préparer mentalement à perdre du poids :

Une attitude positive pour perdre du poids

Je n’y arriverai jamais, je suis trop gourmand, j’ai trop de poids à perdre… Toutes ces petites phrases vous sapent le moral et vous entraînent inexorablement vers l’inaction. Alors voyez le positif, recherchez des témoignages de personnes qui ont réussi à perdre du poids et visualisez ce que vous voulez être.

Un maximum d’informations sur les aliments qui font maigrir

Lisez toutes les informations que vous trouverez sur les différents régimes, l’activité physique, les aliments minceur, etc… Plus vous serez informé, plus ce sera facile d’agir et de choisir votre voie pour atteindre vos objectifs.

Pour perdre du poids, prenez “la” décision

Vous avez besoin de motivation, de volonté, mais le plus difficile, c’est de faire le premier pas. Alors ne tergiversez plus, faites-le maintenant, videz vos placards de toutes les sucreries qui y sont stockées et distribuez-les à vos petits voisins ou aux enfants de vos amies. C’est maintenant ou jamais ! Et n’essayez pas, faites-le. Essayer, c’est se donner l’autorisation d’échouer.

Fixez-vous une date butoir et des étapes intermédiaires

Pour atteindre vos objectifs, définissez une date butoir pour le but final (comptez 2 à 3 kilos par mois en moyenne), avec des étapes intermédiaires. Le mariage de X, la fête d’anniversaire de Y, les fêtes de fin d’année, la fin des congés ou les prochaines vacances, toutes les occasions peuvent être une étape pour atteindre une partie de votre objectif et garder la motivation pour perdre du poids.

Respectez vos limites pour perdre du poids en forme

Déborder d’enthousiasme au début, c’est une bonne chose. Attention cependant à ne pas aller trop loin. Apprenez à connaître les besoins de votre corps et respectez vos limites pour ne pas vous épuiser avant le but final. Votre corps a des besoins nutritionnels auxquels vous devez répondre.

Persévérez jusqu’à ce que…

Même s’il y a des jours plus difficiles et des périodes où vous ne maigrissez plus, ne laissez pas tout tomber. Un enfant tombe plusieurs fois avant d’apprendre à marcher, et quelque soit le temps nécessaire, tous les enfants finissent par marcher un jour. Alors vous aussi, vous pouvez réussir à perdre le poids que vous voulez, même si ça prend un peu plus de temps que prévu.

Soyer fier de vous et valorisez votre perte de poids

Réfléchissez, sans même parler de perdre du poids, combien de personnes autour de vous font prennent sérieusement soin d’elles ? 1 sur 5 au maximum… Alors soyez fier de ce que vous faites pour votre corps, pour votre moral, pour votre santé !

Et voilà, vous n’avez plus qu’à appliquer ces 7 astuces pour être prêt à perdre du poids sans attendre.

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