Voilà une question que vous êtes nombreuses à me poser. Les compléments alimentaires pour perdre du poids sont pléthores, alors j’en ai recherché quelques-uns pour apporter une réponse à cette question, réponse sans doute pas exhaustive. Petit guide du complément alimentaire pour maigrir.

Des compléments alimentaires pour maigrir variés

Les compléments alimentaires ne sont rien d’autres que des aliments concentrés en principes actifs. A base de plantes le plus souvent, ils contiennent des nutriments essentiels (vitamines et minéraux), mais aussi des substances à but nutritionnel ou physiologique (caféine, carnitine, créatine, lycopène, etc.). Ils peuvent aussi contenir, pour une meilleure assimilation, des arômes, des additifs, etc.

Je ne pouvais évidemment pas analyser tous les compléments alimentaires pour perdre du poids, pour plusieurs raisons. Leur prix d’abord, parfois élevé. La multiplication des petites pilules finit par me coûter un bras. Je n’en ai donc retenu que quelques-uns, considérés par plusieurs sites comme faisant partie du top 10 des meilleurs compléments alimentaires pour maigrir :

– la cétone de framboise,

– le konjac,

– le figuier de Barbarie,

– la canneberge.

On les trouve soit seuls, soit inclus dans des préparations sous forme de gélules ou de concentrés liquides.

La cétone de framboise, ou Raspberry ketone

cetone de framboise raspberry ketoneJe vous ai déjà parlé des bienfaits de la framboise (lire ici). Ce complément alimentaire pour perdre du poids est essentiellement composé d’un principe actif de la framboise, la cétone, réputé pour couper la faim, trop souvent cause d’abandon des efforts alimentaires en période de perte de poids. La cétone de framboise peut aussi être combinée à d’autres principes affectifs ou substances, comme l’extrait de mangue africaine, pour potentialiser ses effets.

Le konjac

konjac glucomannaneLes compléments alimentaires à base de konjac sont composés du principe actif de la plante, le glucomannane. Il s’agit d’une fibre cellulosique qui contient peu de calories mais qui a la particularité de gonfler dans l’estomac quand vous buvez un verre d’eau. C’est aussi un élément très utile pour faire baisser le cholestérol Vous pouvez relire l’article sur le konjac comme aliment pour en savoir plus.

Le figuier de Barbarie

figuier de barbarie ou nopalIl s’agit d’un cactus qui produit des fruits délicieux dont les pectines et les mucilages procurent un effet de satiété. Les habituées des régimes connaissent sans doute le figuier de Barbarie, mais sous un autre nom, le nopal. Il est surtout réputé pour capter les graisses et est donc très utilisé pour perdre du poids. A consommer avec modération et sous suivi médical.

La canneberge

canneberges ou cranberriesCette petite baie rouge est une source de vitamine C, de flavonoïdes et d’antioxydants pour lutter contre les radicaux libres, essentiel pour bien maigrir. En jus (pas le jus du supermarché, mais celui que vous faites vous-même), c’est un diurétique naturel qui détoxifie le foie. Un fonctionnement optimal du foie est indispensable pour éliminer les graisses de votre corps.

Où acheter ses compléments alimentaires

La vente de compléments alimentaires est réglementée en France, comme la vente de toute denrée alimentaire. Les fabricants français ou européens sont peu nombreux. La plupart des sites qui vous proposent des compléments alimentaires ne sont pas les vendeurs.

De nombreux sites proposent des compléments alimentaires pour perdre du poids ou pour se sentir plus en forme. L’achat de compléments alimentaires sur Internet n’est pas un problème, puisqu’il suffit de vérifier que les produits proviennent bien de fabricants français ou européens qui respectent les règles qui protègent le consommateur. Par exemple, le fabricant du PhenQ, commercialisé par Bauer nutrition pour la France, est installé au Royaume-Uni.

Pour ne pas vous tromper sur l’efficacité et le choix des meilleurs compléments alimentaires pour perdre du poids, je vous recommande de vous procurer le Vidal des compléments alimentaires.