comment perdre des kilos rapidementJuste avant l’été, une envie soudaine nous prend de perdre du poids rapidement. Mais outre le danger pour la santé que représente le fait de maigrir vite, le risque de tout reprendre très vite est encore plus grand. Nombreux sont ceux qui veulent perdre leurs kilos très vite pour certaines occasions : un mariage, une tenue à remettre, un week-end entre vieux amis, l’été qui arrive, les réveillons… Si vous êtes dans ce cas, vous devez être raisonnable. Bien sûr, perdre 3 kilos en 15 jours est toujours possible, à condition de choisir la bonne méthode.

Perdre beaucoup de poids rapidement : attention danger !

Les méthodes choisies pour perdre du poids trop vite sont souvent très violentes pour le corps : j’ai connu quelqu’un qui ne mangeait QUE des haricots verts pendant 15 jours : il perdait 1 kilo par jour, 15 kilos à la fin de sa diète… La tentation est grande de sauter des repas, mais cette solution ne fait pas maigrir, car à chaque repas repris, le corps rattrape ce dont on l’a privé.

Toutes les solutions soi-disant miracles, pilules, médicaments, boissons, toutes sans exception sont dangereuses pour la santé car elles créent des carences. Certes, vous n’allez pas suivre ce genre de programme très longtemps, juste le temps de perdre quelques kilos, mais le corps a des besoins qu’il faut satisfaire TOUS les jours. Après 15 jours de diète « haricots verts », le corps est tellement épuisé qu’il ne peut faire qu’une seule chose : tenter de récupérer ce qui lui manque en stockant TOUT ce qui passe à sa portée. Je parle ici des nutriments. Carencé, il n’a qu’une hâte, tout récupérer : ses petites vitamines, ses bons minéraux, ses oméga, etc., tout ce dont il a vraiment besoin. Mais il en profite aussi pour soigner votre moral, qui a été mis à mal par tant de privations. Le retour des sucres et des graisses en masse !

Supprimer les mauvaises habitudes pour maigrir vite

Si vous êtes un habitué des repas pantagruéliques, il est clair que réduire vos quantités, même légèrement, va vous aider à éliminer votre poids rapidement. De même si vous mangez trop gras, trop sucré, trop salé, une simple réorientation de votre alimentation suffira à vous faire perdre vos kilos en quelques semaines. Si vous avez l’impression de manger équilibré, mais que la plus grande partie de vos repas proviennent des boîtes achetées en grande surface, vous perdez votre temps. En cuisinant vous-même des produits frais, vous réussirez à maigrir plus vite et mieux.

Vous mangez très peu, mais jamais de fruits et légumes ? Invitez-les à votre table et vous serez assuré de perdre du poids rapidement. Remplacer vos sodas pluri-quotidiens par du thé vert non sucré ou tout simplement de l’eau vous fera également mincir vite. Vous pouvez compter perdre 3 ou 4 kilos en un mois ou moins en reprenant simplement de bonnes habitudes.

Manger – bouger : l’alternative pour perdre plus vite

Quand vos mauvaises habitudes sont déjà supprimées, il ne vous reste plus qu’une issue pour perdre du poids rapidement. Un peu d’activité physique ajoutée à votre alimentation équilibrée vous aidera à perdre du poids. Beaucoup d’activité physique vous aidera à perdre quelques kilos rapidement. Attention cependant à commencer doucement pour ne pas vous faire un claquage au premier effort. Maigrir sans faim et vite n’est pas si compliqué.

Il fait beau, commencez à pratiquer une activité physique extérieure tous les jours, marche rapide d’abord, puis footing.

  • Vous avez un partenaire : jouez au tennis une à deux fois par semaine.
  • Vous n’avez pas de partenaire : pratiquez le VTT en forêt, très physique.
  • Si la piscine est près de chez vous, faites quelques longueurs quotidiennes.

Grâce à une activité physique intense et quotidienne, vous obtiendrez des résultats rapides. Pour éviter de fatiguer votre corps, buvez beaucoup d’eau et mangez toujours à votre faim.

Il n’est pas impossible de maigrir vite et de façon saine. Mais plus vous démarrerez tôt, moins vous fatiguerez votre corps. Souvenez-vous de la fable : « rien ne sert de courir, il faut partir à point ». Et si toutes ces mauvaises habitudes n’existaient plus ? Vous n’auriez plus jamais besoin de courir pour maigrir vite.

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