Décider d’arrêter la...

J’ai arrêté de fumer le 17 avril 2004 à 10 H. J’ai éteint ma dernière cigarette en disant haut et clair « c’est la dernière ». J’avais déjà fait plusieurs tentatives, mais avant même d’avoir arrêté j’avais l’impression de ressentir le manque… Comme quand on commence un régime, on a tout le temps faim. Et pourtant, c’est le seul...

Un sondage pour vous aider...

Pas facile de trouver la solution idéale pour perdre du poids. Les régimes trop restrictifs entraînent des reprises de poids, l’idée de régime même paraît trop contraignante à certaines (avec raison), d’autres ne peuvent pas faire de sport par manque de temps ou pour raisons médicales. J’ai donc créé ce petit sondage pour maigrir, pour bien comprendre vos blocages et mieux vous aider à...

Régime nordique : une cure...

Le régime nordique figure parmi les régimes alimentaires les plus sains et les plus plébiscités, au même titre que le régime méditerranéen ou le régime Okinawa. Il est basé sur une alimentation équilibrée et variée sur le long terme. Son objectif n’est pas de vous faire perdre du poids le plus rapidement possible, mais plutôt de vous aider à avoir une meilleure hygiène de vie, ce qui enclenchera de...

L’importance de manger des...

Lorsque l’on ne veut pas prendre de poids ou que l’on essaie d’en perdre, mieux vaut intégrer une alimentation équilibrée que faire un régime. Manger des fibres est indispensable dans une alimentation équilibrée pour faciliter la perte de poids, mais aussi pour se sentir en forme. Deux types de fibres Il existe deux sortes de fibres : solubles ou insolubles. Les fibres insolubles dans l’eau permettent...

Résolution 2015 : se remet...

Chaque année, vous reprenez de bonnes résolutions, que vous essaierez de tenir le plus longtemps possible, jusqu’à en faire une habitude. Se remettre au sport est l’une des résolutions de nouvelle année préférée des Français. Avant de se remettre au sport, mieux vaut prendre conscience des difficultés, et vous éviterez les accidents. Se remettre au sport : oui, mais en douceur Le...

Comment bien profiter des ...

  Noël arrive, avec ses échanges de cadeaux et ses fastes menus de fête ! Rares sont les personnes qui sont épargnées par le festin de Noël, un moment convivial et incontournable pour resserrer les liens avec les proches. Mais la ligne pourra-t-elle résister à ces copieux repas ? Voici quelques petits conseils pour ménager autant votre estomac que votre silhouette.   La phase de préparation des...

Comment bien vieillir sans...

Depuis la nuit des temps, les femmes sont obsédées par leur beauté et la peur de vieillir. De Hélène de Troyes à Cléopâtre, de Marylin Monroe à Julia Roberts, les plus belles femmes du monde ne le sont pas devenues par hasard. Comment font-elles pour le rester ? Oui, bonne question : comment bien vieillir sans devenir vieille ? Dès notre naissance, nous commençons à vieillir. Chaque jour de notre vie, nos...

Lutter contre le stress né...

Le reiki peut aider la personne la plus importante qui soit au monde : vous ! Ceux qui en ont déjà entendu parler pensent certainement que c’est fait pour soigner les autres. Bien sûr, de nombreux praticiens l’utilisent sur les autres, mais ce que vous ne réalisez pas, c’est que cela peut aussi être un excellent moyen d’autoguérison. Vous pouvez tout à fait apprendre le Reiki dans cet unique but. Vous...

Retrouver votre harmonie i...

Vous manquez de temps, vous avez des problèmes, stress stress stress, quand tu nous tiens… Trouver une solution pour lutter contre le stress, mieux vivre, retrouver votre harmonie intérieure de façon naturelle, c’est possible. Pour lutter contre le stress, la nervosité, retrouver son calme, recherchez parmi les méthodes naturelles qui permettent d’équilibrer les émotions et de retrouver...

Comment perdre du poids à ...

Comment perdre du poids à la ménopause ? Voilà une question posée par l’une de mes lectrices, qui m’autorise à la publier, et la réponse que je lui ai faite. La question de ma lectrice : Comment perdre du poids à la ménopause ? « J’ai 56 ans et je suis ménopausée depuis 4 ans. J’ai toujours fait attention à mon alimentation, et je veillais à ne pas prendre plus de 5...

Manger bouger maigrir, le ...

Manger bouger maigrir, c’est peut-être la seule solution. Entre les résultats qui n’arrivent pas et les paliers de plusieurs semaines, sans parler de la reprise des kilos à la fin du régime, c’est vraiment désespérant de suivre un régime. En 2010, l’ANSES avait fait ressortir les risques inhérents aux 15 régimes les plus connus : trop de protéines, trop de lipides (non, je ne...

Astuces minceur de la rent...

Alors que certains rament pour prendre du poids, vous venez, pour la énième fois, de prendre la résolution d’en perdre. Faire du vélo est un moyen très efficace pour perdre quelques kilos en trop. Combiné à une alimentation équilibrée, les résultats sont encore plus surprenants. Tout est question de régime équilibré et sain combiné à la pratique du vélo pour maigrir. L’entraînement à vélo...

Santé : une infographie su...

  Selon de récentes données (Mars 2013) de l’académie nationale de médecine, nous sommes près de 4 Français sur 10 à avoir recours aux médecines non conventionnelles, populairement appelées médecines douces. Toutes les catégories professionnelles et toutes les tranches d’âge utilisent les médecines non conventionnelles. Nos amis du Mag de Therapeutes.com se sont intéressés de près aux...

Voulez-vous continuer à re...

Vous êtes inscrite sur le blog SanteFormeMinceur.com et, à ce titre, vous êtes informée des nouveaux articles et recevez, de temps en temps, des informations sur les produits pour perdre du poids. Malheureusement, depuis quelques semaines, ma liste de membres est squattée par des spammeurs pollueurs (en provenance directe de Russie) et je souhaiterais pouvoir la filtrer le plus possible. Le seul moyen, à...

Prendre des compléments nu...

Pour être en bonne santé, l’organisme a besoin de vitamines, de fibres, de minéraux, de protéines, de lipides et de glucides, qu’il trouve généralement dans une alimentation variée et équilibrée. Les vitamines, par exemple, se trouvent en grande quantité dans les fruits frais et elles sont indispensables pour la vitalité. Est-il nécessaire, alors de prendre des compléments nutritionnels ?  Les...

Moins je mange plus je gro...

« Moins je mange plus je grossis » : voilà la phrase que j’ai lue sur un forum, une pauvre femme qui se plaignait de prendre du poids dès qu’elle mangeait « normalement » et qui en était réduite à manger 2 yaourts nature par jour… J’espère que vous voyez le problème ! Juste au cas où vous ne comprendriez pas, ou simplement si vous vous...

Brûler les calories avec u...

La corde à sauter a quasi disparu des cours de récréation, mais elle n’a jamais quitté les salles de sport, car elle constitue un moyen efficace de brûler les calories, paraît-il. Peut-on réellement perdre du poids avec une corde à sauter ? Peut-être pas, mais brûler des calories, sans aucune doute. La corde à sauter pour brûler les calories Généralement, quand vous voulez brûler les calories, vous...

Phytothérapie pour maigrir...

Se lancer dans un régime peut être compliqué et éprouvant pour le corps. Je ne vous recommanderai jamais assez de ne pas suivre des régimes trop restrictifs, qui ont le plus souvent l’effet inverse. Pendant un programme minceur, certaines plantes peuvent rendre cette période plus facile et favoriser la perte de poids. La phytothérapie pour maigrir est-elle efficace ? Le thé vert est un allié célèbre...

Manger selon ses besoins, ...

Quelque soit le régime que vous commencez, la première règle à respecter est de manger selon ses besoins. Ceci est valable pour tous, au régime ou non, pour un équilibre global et une hygiène de vie saine. Manger selon ses besoins, mais quels sont-ils ? Nous avons tous des métabolismes différents, et des modes de vie différents. Il faut prendre en compte ces deux dimensions pour déterminer ce dont vous...

Le grignotage empêche-t-il...

Grignotage ou collation, on a parfois l’impression qu’ils sont contraires à l’idée même de mincir, alors que plusieurs régimes les recommandent. Qu’en est-il exactement ?   Définition du grignotage Je commence par une définition car il y a grignotage et grignotage : s’agit-il du fait de prendre deux collations par jour, à mi-distance des repas ? ou du fait de manger un...

Naturel et bio ou comment ...

Il est toujours bon de savoir ce qu’il y a dans son assiette avant de passer à table, si l’on veut se sentir mieux dans sa peau. Aussi j’ai étudié pour vous les avantages que l’on peut trouver à manger naturel et bio pour être en forme ? Laissez votre corps se reposer ! Il y a d’abord de nombreuses raisons évidentes. Les produits naturel et bio ne sont pas gorgés de pesticides et autres...

Ce n’est pas aujourd...

J’ai été invitée à répondre à un petit questionnaire pour me faire connaître. J’avoue que je suis toujours un peu réticente à parler de moi, encore plus sur ce blog, dont la thématique « perte de poids » est sans rapport avec ce questionnaire. Cela dit, Anne-Catherine, la blogueuse qui m’a invitée à cet exercice, est une sale chipie jeune femme charmante à qui je ne...

Acupuncture et perte de po...

Une petite fixette sur votre ventre ? Vous n’êtes pas seule : plus d’une femme sur deux déteste son ventre et huit femmes sur dix n’aiment pas le montrer. Avoir un ventre plat et musclé, voilà de quoi elles rêvent, et de quoi vous rêvez sans doute aussi. Acupuncture et perte de poids sont-ils conciliables ? Si les séances d’acupuncture ont une influence positive sur le comportement alimentaire, il est...

Le régime dissocié en ques...

Parmi les nombreux régimes qui vous promettent de perdre du poids figure le régime dissocié qui, comme son nom l’indique, conseille de ne pas manger plusieurs types d’aliments au cours d’un même repas, voire au cours d’une même journée. Le régime dissocié en bref Le régime dissocié s’appuie sur le principe selon lequel ce ne sont pas les aliments qui font grossir, mais leur...